Il nostro metodo
L’incenso ha una lunga storia ed è stato usato per molto tempo, specialmente nella medicina ayurvedica. A quel tempo, non era solo usato per scopi medicinali, ma anche per bruciare incenso per scopi religiosi o rituali.
Oggi, la resina dell’albero di incenso indiano Boswellia Serrata è usata principalmente per scopi naturopatici.
Con il nostro test di Boswellia Serrata 2023 vorremmo aiutarti a trovare il prodotto giusto per te. Inoltre, vorremmo informarti su tutte le informazioni rilevanti sull’argomento e presentarti i vantaggi e gli svantaggi dei diversi tipi di prodotto.
Sommario
- La Boswellia Serrata è una pianta e una varietà di incenso proveniente dall’India ed è ricavata dalla resina dell’albero. Il franchincenso è noto per il suo effetto antinfiammatorio e antidolorifico e quindi aiuta soprattutto con le malattie che hanno un’origine infiammatoria.
- I prodotti possono essere ottenuti in Germania sotto forma di capsule o polvere. Tuttavia, sono anche disponibili per uso esterno sotto forma di balsami e olio.
- All’interno dell’UE, il principio attivo è disponibile solo come integratore alimentare, ma non è ancora stato approvato come medicinale.
Boswellia Serrata: la nostra raccomandazione dei migliori prodotti
Criteri di acquisto e valutazione dei prodotti Boswellia Serrata
Con l’incenso in particolare, è sempre importante fare attenzione alla buona qualità, ma anche discutere sempre l’assunzione con un medico o un terapeuta. Quando acquisti prodotti a base di Boswellia Serrata puoi prestare attenzione ai seguenti aspetti:
Nelle prossime sezioni approfondiremo i criteri menzionati.
Dosage
Prima di tutto, è importante sapere che la dose non è decisiva per l’effetto. Non appena il prodotto contiene una piccola quantità di acido boswellico, può succedere, soprattutto con una dose inferiore, che l’effetto non possa essere molto sviluppato.
Pertanto, è sempre importante assicurarsi che il prodotto contenga almeno il 45% di acido boswellico.
Il dosaggio può variare molto, specialmente nelle capsule. Da un lato, ci sono capsule con 400mg, ma anche alte dosi con 2000mg.
Dovresti prestare attenzione al dosaggio a seconda del tipo di applicazione e della gravità dei sintomi. Tuttavia, è meglio non decidere da soli quale sia il dosaggio migliore per te.
Prima consulta il tuo medico o terapeuta su quale sia il dosaggio migliore per te e quanto spesso dovresti prendere le capsule.
Modo d’uso
È possibile utilizzare il principio attivo per uso “interno” o “esterno”.
- Uso interno: Prodotti come capsule e polvere sono utilizzati per questo scopo. Questo è particolarmente pratico se i disturbi riguardano parti più grandi del corpo, dato che l’ingrediente attivo è distribuito uniformemente su tutto il corpo.
- Uso esterno: Si usano balsami o creme per questo. Questo è particolarmente utile se i disturbi sono solo in piccole parti del corpo. Gli oli sono anche usati per applicazioni esterne: dall’olio per massaggi all’applicazione sulla pelle irritata.
Prima di acquistare, dovresti essere consapevole del tipo di applicazione per cui vuoi utilizzare il prodotto.
Ingredienti innocui
Prima di acquistare, dovresti assicurarti che il prodotto non contenga sostanze nocive. Il motivo è che l’incenso sotto forma di integratori alimentari può contenere metalli pesanti, che possono anche essere tossici.
È quindi importante controllare sempre se il produttore dichiara che il prodotto è stato testato per le sostanze nocive. All’interno della Germania, non dovresti preoccuparti di questo, dato che qui i prodotti sono strettamente controllati.
Tuttavia, se acquisti i prodotti fuori dall’UE, questo potrebbe non essere il caso. Quindi, per evitare effetti collaterali indesiderati, tieni sempre a mente i test per le sostanze nocive.
Privo di additivi
Quando scegli, dovresti anche assicurarti sempre che il prodotto sia prodotto naturalmente e privo di additivi. Ci sono additivi che possono essere discutibili e anche dannosi per la nostra salute.
Soprattutto, è importante che il prodotto adempia al suo scopo; gli additivi sono totalmente superflui in questo caso.
Il produttore di solito dichiara se il prodotto è privo di additivi. In caso contrario, scopri quali additivi sono inclusi e se sono sicuri.
Guida: Domande che dovresti farti prima di acquistare prodotti a base di Boswellia Serrata
Di seguito, abbiamo riassunto le informazioni più importanti e le risposte a varie domande in modo che tu sia completamente informato sugli argomenti relativi a Boswellia Serrata.
Cos’è la Boswellia Serrata?
Grazie al suo effetto antinfiammatorio, è stato utilizzato contro malattie come l’artrite, i reumatismi e i disturbi articolari o muscolari ed è considerato un rimedio naturale. L’incenso era anche usato per scopi religiosi.
Boswellia Serreta è coltivata nell’India orientale. La resina si ottiene grattando la corteccia dell’albero. Il liquido appiccicoso esce dall’albero nel processo, che viene asciugato dopo qualche giorno e rimosso dall’albero. La resina consiste in acidi boswellici, olio essenziale e mucillagine.
L’incenso è disponibile principalmente sotto forma di capsule. In alternativa, l’incenso è anche disponibile come polvere, olio o unguento.
L’incenso non è venduto come medicina in questo paese, poiché non è ancora permesso. L’ingrediente attivo è disponibile solo come integratore alimentare.
La resina da sola non dovrebbe essere presa per uso interno, ma solo come prodotto già lavorato.
Che effetto ha la Boswellia Serrata?
Antinfiammatorio e analgesico
L’estratto è principalmente noto per avere un effetto antinfiammatorio. (1) Si usa principalmente per problemi come i dolori articolari o anche le malattie intestinali, purché queste abbiano un’origine infiammatoria.
Queste includono malattie come l’artrite e il morbo di Cron. L’artrite è un’infiammazione delle articolazioni, mentre il morbo di Cron causa un’infiammazione dell’intestino. (2, 3, 4)
L’effetto antinfiammatorio è usato anche per scopi cosmetici come creme o balsami. Si dice che abbiano un effetto positivo sulla pelle irritata.
Tuttavia, l’incenso ha anche un effetto analgesico e può quindi essere molto utile, soprattutto per il dolore derivante da dolori articolari infiammatori.
I pazienti reumatici e artritici in particolare si lamentano spesso del dolore, ecco perché l’effetto antidolorifico può essere molto utile. (5)
L’estratto può anche essere usato per alleviare i sintomi delle malattie respiratorie come l’asma. (6)
Sistema immunitario
Boswellia Serrata ha un effetto immunomodulatore e si dice che abbia un effetto immunosoppressivo. Su molti siti troverai che il sistema immunitario è rafforzato. Tuttavia, questo non è del tutto vero. (7, 8)
Immunosoppressivo significa fondamentalmente che il sistema immunitario è “inibito” e non rafforzato. Questa proprietà è particolarmente utile nelle malattie autoimmuni, nelle allergie o anche nei trapianti d’organo.
Nei trapianti d’organo, per esempio, bisogna evitare che il corpo sviluppi una sorta di “reazione di rigetto”. Questo è il motivo per cui la terapia immunosoppressiva è spesso utilizzata in questo caso.
Nelle malattie autoimmuni, il sistema immunitario può rivoltarsi contro le strutture del corpo stesso, ecco perché può essere utile in questo caso “inibire” il sistema immunitario.
Nelle allergie, il sistema immunitario reagisce in modo “ipersensibile”, per così dire, ed è per questo che un effetto immunosoppressivo sul corpo può essere utile anche in questo caso.
Antibiotico
Il franchincenso può avere un effetto antibiotico e quindi agire contro i batteri e combattere le infezioni. Infatti, gli oli essenziali di incenso possono avere un effetto antibiotico. (9)
Non è ancora possibile dire se può essere una buona alternativa agli antibiotici. Tuttavia, offre sicuramente un potenziale per ulteriori ricerche.
Tuttavia, è sicuro che puoi usarlo come balsamo sulla tua pelle, per esempio, se è irritata o ha un’infezione. (10)
Combattere il cancro
Studi clinici sono stati condotti anche nella ricerca sul cancro con l’aiuto dell’incenso. Ci sono studi che suggeriscono che la Boswellia Serrata ha un effetto antitumorale.
Potrebbe essere usato non solo per combattere il cancro, ma anche per la prevenzione del cancro. (11, 12)
Tuttavia, va notato che ogni cancro è diverso e ha anche una diversa aggressività. Anche se ha un effetto antitumorale, non significa automaticamente che funzionerà per tutti.
Come per molti altri rimedi naturali, non dovresti mai affidarti ad esso per curare il cancro.
Quando e come si usa Boswellia Serrata?
In Germania, l’incenso è permesso solo sotto forma di integratori alimentari. Qui è usato principalmente sotto forma di capsule. In alternativa, però, è anche usato sotto forma di polvere, olio, unguenti o creme.
Oltre al suo uso medicinale, l’incenso ha anche un significato religioso. Infatti, l’incenso è usato ancora oggi per incensare in rituali o cerimonie religiose.
Quali sono gli effetti collaterali della Boswellia Serrata e quanto è dannosa?
Tuttavia, gli effetti collaterali a lungo termine non sono ancora noti. Ci sono, tuttavia, indicazioni di effetti collaterali come nausea, reazioni allergiche o problemi gastrointestinali. Tuttavia, questi si verificano molto raramente.
Naturalmente, potresti pensare che prendere l’incenso sia sicuro. In generale, comunque, non ci sono abbastanza dati sugli effetti collaterali per fare una dichiarazione chiara. Per questo motivo, i medici non raccomandano ufficialmente l’incenso.
L’incenso può essere particolarmente dannoso se i prodotti sono contaminati da sostanze nocive. Quindi assicurati sempre che il produttore dichiari che il prodotto è stato testato per le sostanze nocive.
Quali tipi di prodotti Boswellia Serrata esistono?
Tuttavia, hai anche la possibilità di acquistare l’estratto sotto forma dei seguenti prodotti
- Capsule
- Polvere
- Olio
- Balsamo
Di seguito vogliamo presentare i vantaggi e gli svantaggi delle singole forme di prodotto.
Capsule
Boswellia Serrata è prodotta in abbondanza sotto forma di capsule. Questo significa che hai un’ampia scelta con questo tipo di prodotto.
Le capsule sono particolarmente utili quando i disturbi colpiscono una parte più grande, se non tutto il corpo. L’effetto può essere distribuito in tutto il corpo.
Puoi anche prendere le capsule in modo rilassato in movimento, cosa che potrebbe essere più difficile con la polvere.
Per le persone che hanno più difficoltà a deglutire compresse o capsule, il prodotto potrebbe non essere utile. Dovrebbero quindi passare alle alternative.
Polvere
Se non sei un fan delle capsule o hai difficoltà a prenderle, la polvere di Boswellia Serrata può essere una buona e pratica alternativa.
Mentre le capsule hanno una dose fissa per capsula, la polvere è libera di essere dosata.
Forse sai che puoi sciogliere la polvere in acqua e prenderla così. Tuttavia, questo non è possibile con l’incenso, poiché non è solubile in acqua. La ragione è che l’incenso è fatto di resina, che non ha questa proprietà.
Tuttavia, puoi prenderlo insieme all’acqua o meglio ancora mescolarlo nello yogurt o nel miele.
Se vuoi usare questo tipo di incenso solo per fumare, la polvere non è adatta a questo.
Oil
L’olio di Boswellia Serrata non è tanto per uso medico interno, ma per massaggi o diffusori di aromi. Questo può aiutare specialmente con il rilassamento interiore. Per esempio, puoi fare esercizi di yoga con esso o semplicemente meditare.
Puoi anche usare l’olio per fare prodotti cosmetici fatti in casa.
È particolarmente utile per la pelle irritata o secca. L’olio essenziale di franchincenso può essere utilizzato anche per la cura dei capelli. Tuttavia, l’olio dovrebbe essere fortemente diluito quando viene utilizzato.
Balm
Un balsamo è adatto solo per l’uso su aree specifiche e più piccole del corpo. Quindi se hai dolore solo in una piccola area, un balsamo è perfetto per questo. L’ingrediente attivo non si diffonde inutilmente in tutto il corpo.
Balms può essere usato particolarmente bene per i dolori articolari come i reumatismi. Il balsamo può anche essere utile per il mal di schiena o la lombalgia.
Naturalmente, puoi anche ottenere un balsamo che non consiste esclusivamente di incenso, ma ha semplicemente questo ingrediente.
Tuttavia, se il dolore colpisce un’area più grande, un balsamo potrebbe essere molto svantaggioso. In questo caso, si dovrebbero usare capsule o simili.
Quanto tempo ci vuole perché Boswellia Serrata aiuti?
Secondo i rapporti dell’esperienza, il principio attivo non dispiega direttamente il suo effetto e allevia i disturbi dopo la prima applicazione di utilizzo.
Tuttavia, è stato riportato che i miglioramenti, specialmente nel dolore, possono essere sentiti dopo una settimana. Tuttavia, può anche volerci un po’ più di tempo perché l’incenso aiuti.
Quali alternative ci sono alla Boswellia Serrata?
| Varietà di incenso | spiegazione |
|---|---|
| Boswellia carterii | È un incenso africano che viene coltivato in Africa, ma anche nell’Arabia meridionale. Questo incenso ha una proporzione più alta di acido boswellico rispetto alla Boswellia Serrata. |
| Boswellia sacra | è un incenso dell’Oman. Cresce anche nello Yemen e in Somalia. Appartiene alle migliori varietà di incenso, ma è anche più costoso. |
| Boswellia Frereana | Questo incenso proviene dal nord della Somalia. È chiamato il “re di tutti gli incensi”. Di solito è usato per fare un unguento chiamato “malmal”. Questo ha anche un effetto antinfiammatorio ed è usato allo stesso modo per i dolori articolari e l’artrite.(13) Suggerisce anche un nuovo ruolo nel trattamento del cancro al seno.(14) |
Anche se i diversi tipi di incenso provengono da paesi diversi, possono comunque avere effetti relativamente simili.
Fonte dell’immagine: Huandi / 123rf
Riferimenti (14)
1.
Bertocchi M, Isani G, Medici F, et al. Anti-Inflammatory Activity of Boswellia serrata Extracts: An In Vitro Study on Porcine Aortic Endothelial Cells. Oxid Med Cell Longev. 2018;2018:2504305. Published 2018 Jun 25.
Fonte
2.
Sengupta K, Kolla JN, Krishnaraju AV, et al. Cellular and molecular mechanisms of anti-inflammatory effect of Aflapin: a novel Boswellia serrata extract. Mol Cell Biochem. 2011;354(1-2):189-197.
Fonte
3.
Hartmann RM, Fillmann HS, Martins MI, Meurer L, Marroni NP. Boswellia serrata has beneficial anti-inflammatory and antioxidant properties in a model of experimental colitis. Phytother Res.
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4.
Catanzaro D, Rancan S, Orso G, et al. Boswellia serrata Preserves Intestinal Epithelial Barrier from Oxidative and Inflammatory Damage. PLoS One. 2015;10(5):e0125375. Published 2015 May
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5.
Prabhavathi K, Chandra US, Soanker R, Rani PU. A randomized, double blind, placebo controlled, cross over study to evaluate the analgesic activity of Boswellia serrata in healthy volunteers using mechanical pain model. Indian J Pharmacol.
Fonte
6.
Yugandhar P, Rao KM, Sengupta K. A novel herbal composition containing extracts of Boswellia serrata gum resin and Aegle marmelos fruit alleviates symptoms of asthma in a placebo controlled double-blind clinical study. Phytother Res. 2018;32(1):140-150.
Fonte
7.
Beghelli D, Isani G, Roncada P, et al. Antioxidant and Ex Vivo Immune System Regulatory Properties of Boswellia serrata Extracts. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:7468064.
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8.
Ammon HP. Modulation of the immune system by Boswellia serrata extracts and boswellic acids [published correction appears in Phytomedicine. 2011 Feb 15;18(4):334]. Phytomedicine. 2010;17(11):862-867.
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9.
Cai T, Cocci A, Tiscione D, et al. L-Methionine associated with Hibiscus sabdariffa and Boswellia serrata extracts are not inferior to antibiotic treatment for symptoms relief in patients affected by recurrent uncomplicated urinary tract infections: Focus on antibiotic-sparing approach. Arch Ital Urol Androl. 2018;90(2):97-100. Published 2018 Jun 30.
Fonte
10.
Sadhasivam S, Palanivel S, Ghosh S. Synergistic antimicrobial activity of Boswellia serrata Roxb. ex Colebr. (Burseraceae) essential oil with various azoles against pathogens associated with skin, scalp and nail infections. Lett Appl Microbiol.
Fonte
11.
Takahashi M, Sung B, Shen Y, et al. Boswellic acid exerts antitumor effects in colorectal cancer cells by modulating expression of the let-7 and miR-200 microRNA family. Carcinogenesis. 2012;33(12):2441-2449.
Fonte
12.
Ahmed HH, Abd-Rabou AA, Hassan AZ, Kotob SE. Phytochemical Analysis and Anti-cancer Investigation of Boswellia serrata Bioactive Constituents In Vitro. Asian Pac J Cancer Prev. 2015;16(16):7179-7188.
Fonte
13.
Blain EJ, Ali AY, Duance VC. Boswellia frereana (frankincense) suppresses cytokine-induced matrix metalloproteinase expression and production of pro-inflammatory molecules in articular cartilage. Phytother Res.
Fonte
14.
Parr C, Ali AY. Boswellia frereana suppresses HGF-mediated breast cancer cell invasion and migration through inhibition of c-Met signalling. J Transl Med. 2018;16(1):281. Published 2018 Oct 12.
Fonte
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