Il nostro metodo
Il fungo tubolare cinese Cordyceps ha una lunga tradizione come medicina. Soprattutto per il trattamento delle malattie dei reni o del fegato, questo fungo era tradizionalmente usato, ma anche come potenziatore sessuale in passato. Nel nostro test del Cordyceps 2023 vogliamo parlarti del fungo e dei suoi effetti, oltre ad altre informazioni che vale la pena conoscere. Il Cordyceps sta diventando sempre più popolare nel mercato occidentale ed è usato in molte aree mediche. Chiariremo se il Cordyceps ha guadagnato questo grado di popolarità e se il fungo potrebbe essere di tuo interesse.
Sommario
- Il Cordyceps è un fungo tubolare parassita cinese che tradizionalmente infetta la pupa di una larva di farfalla e vi cresce dentro. La polvere del fungo stesso era piuttosto rara da trovare in forma vegana, ma ora il fungo è spesso coltivato anche da substrati vegetali.
- Si dice che il fungo bruco abbia molte proprietà curative, come aiutare contro le disfunzioni del fegato e dei reni o anche il diabete.
- I due tipi principali di Cordyceps sono Cordyceps sinensis e Cordyceps militaris. Gli ingredienti non sono molto diversi, ma la ricerca sul Cordyceps sinensis è più completa mentre il Cordyceps militaris contiene una concentrazione media più alta del principio attivo cordycepin.
Cordyceps: la nostra raccomandazione dei migliori prodotti
Criteri di acquisto e valutazione dei prodotti Cordyceps
Quando acquisti prodotti Cordyceps, puoi prestare attenzione a vari aspetti, come:
Facendo la scelta giusta per te, puoi risparmiare denaro e anche assicurarti di non dare al tuo corpo qualcosa di cui non ha bisogno. Pertanto, cerca sempre l’alta qualità e, se necessario, chiedi di vedere i certificati del produttore.
Forma di dosaggio
La forma di dosaggio è limitata a 2 prodotti Cordyceps comuni. In primo luogo, ci sono le popolari capsule. Sono popolari perché sono predosati e di solito si adattano a un solo dosaggio. Ciò che è anche molto attraente di questa forma di somministrazione è che sono perfetti da portare in viaggio. La seconda forma di dosaggio è la polvere di cordyceps. Non è così adatto da portare in viaggio, ma è facile da mescolare al cibo, per esempio. È anche eccellente per i consumatori che hanno problemi a deglutire compresse o capsule. Tuttavia, la polvere è più difficile da dosare, dato che non avrai sempre una bilancia a portata di mano.
Stock
A seconda dello scopo per cui vuoi acquistare il prodotto cordyceps, è consigliabile acquistare un certo stock. Prima di tutto, è importante ricordare che il cordyceps è sempre un prodotto naturale. L’effetto corrispondente diventerà chiaro solo dopo alcune settimane di uso regolare. All’inizio, comunque, non è mai sbagliato testare il prodotto in una confezione più piccola. Le confezioni più piccole sono in media di circa 60 capsule o compresse. Le confezioni più grandi di solito contengono 100 grammi, anche se sul mercato ci sono anche confezioni con, per esempio, 500 grammi di polvere di cordyceps.
Allergie e altre restrizioni al consumo
La classificazione del cordyceps come vegano o non vegano è un po’ complicata. Questo perché il fungo originariamente si nutre di bruchi prima che possa germogliare il suo corpo fruttifero. Nel frattempo, però, il cordyceps viene coltivato su substrati vegetali come il riso, ed è per questo che le varietà vegane stanno attualmente dominando il mercato sempre di più. Nei prodotti vegani a base di cordyceps coltivato, la capsula di solito è composta anche da sostanze vegetali ed è quindi sicura da consumare per i vegani. Tuttavia, è sempre consigliabile dare un’occhiata agli ingredienti. Per chi soffre di allergie, c’è solo un pericolo nell’assumere il cordyceps se sei allergico ai funghi. Altrimenti, il fungo può essere mangiato senza alcuna restrizione.
Concentrazione
Quando prendi il cordyceps, dovresti prestare attenzione al fatto che il preparato sia un estratto o meno. Negli estratti, il dosaggio per capsula è significativamente più alto che nelle capsule convenzionali. Per questo motivo, dovresti essere consapevole di quanto e in che modo stai prendendo il prodotto Cordyceps.
Per evitare il sovradosaggio, dovresti sempre controllare le informazioni sull’estratto prima di ingerire la capsula. Ci sono anche capsule sul mercato in dosi estreme da 300 mg a 750 mg. Quindi, se hai un medico a portata di mano, determina con lui o con lei la dose necessaria e solo dopo trova il prodotto giusto per te. Se questo non è il caso, tendiamo a sconsigliare le capsule ad alto dosaggio per uso privato.
Guida: Domande frequenti sul Cordyceps con risposte dettagliate
Per informarti in modo completo sull’efficacia del Cordyceps e per darti una comprensione dello stato attuale della scienza, abbiamo riassunto tutte le informazioni importanti nelle seguenti sezioni.
Cos’è il cordyceps e come funziona?
- Performance
- Malattie del fegato
- Malattie renali
- Sistema cardiovascolare
- Diabete e obesità
- Potenza e umore
- Cancro
Di seguito daremo uno sguardo più da vicino a queste aree di effetto.
Performance
In uno studio, agli atleti maschi è stato dato un integratore contenente cordyceps durante l’allenamento. Questo è stato preso ogni giorno per tre settimane e sempre prima dell’allenamento. Si è scoperto che le prestazioni sono aumentate significativamente rispetto al gruppo di controllo, a cui è stato dato un placebo. In particolare la forza veloce e il volume dei polmoni si sono distinti in questo studio (11).
Anche altri studi hanno mostrato questi effetti. Molti di questi studi sono riassunti in recensioni scientifiche. Si può quindi supporre che il cordyceps possa avere un effetto di miglioramento delle prestazioni (11, 14).
Malattie del fegato
Cordyceps stimola la funzione epatica e supporta il sistema immunitario agendo contro le infezioni virali del fegato. La ricerca ha anche dimostrato che il fegato grasso può essere prevenuto con il cordyceps. Se le capsule di Cordyceps sono prese regolarmente per un periodo di tempo più lungo, il grado di infiammazione del fegato può diminuire o essere indebolito (6, 8, 10). Cordyceps può quindi essere molto efficace ed è usato soprattutto in Cina per la fibrosi epatica, in quanto può rallentare o addirittura fermare lo sviluppo della fibrosi epatica e della cirrosi(8, 13, 14).
Malattie renali
Il fungo tubolare ha generalmente un effetto antinfiammatorio, che può anche migliorare la funzione renale, per esempio. Inoltre, la cordycepina può influenzare la via di segnalazione TLR4 (Toll-like receptor 4,)/ NF-κB e quindi prevenire la progressione delle malattie renali croniche. Tuttavia, questo è possibile solo in combinazione con il suddetto recettore Toll-like 4 (7). Un altro effetto del cordyceps è che può aiutare a prevenire il rigetto dei reni e di altri organi dopo un trapianto. L’immunosoppressore ciclosporina contenuto nel cordyceps può inibire la disfunzione dopo il trapianto e anche inibire l’infiammazione risultante (12, 13, 14).
Sistema cardiovascolare
Il Cordyceps può anche promuovere la circolazione del sangue nel corpo, poiché ha un effetto vasodilatatore. Inoltre, il fungo può abbassare la pressione sanguigna, il che può avere un effetto positivo sul sistema cardiovascolare(11, 14). Allo stesso tempo, il cordyceps abbassa anche i livelli di colesterolo, il che può portare a un migliore metabolismo e a una sana funzione cardiaca (13).
Diabete e obesità
Cordyceps può raggiungere un migliore metabolismo nel corpo, che è buono per l’obesità (13). Inoltre, è stata trovata una riduzione di peso nei ratti che soffrono di fegato grasso (10). Inoltre, alcuni studi hanno trovato un miglioramento molto positivo nel diabete di tipo 2 attraverso l’uso di polisaccaridi estratti dal Cordyceps sinensis (14, 16).
Potenza e umore
Un effetto ben noto del fungo medicinale è il suo uso come potenziatore sessuale e la sua prescrizione tradizionale in Cina. Mentre gli stimolatori sessuali chimici hanno sempre effetti collaterali impopolari, il cordyceps può bilanciare l’equilibrio ormonale attraverso il proprio approccio (1, 3).
Inoltre, il fungo ha un effetto preventivo e può migliorare la capacità dell’uomo di concepire. Gli studi hanno dimostrato che nei topi maschi, nei ratti, ma anche nei cinghiali, il numero e la qualità dello sperma sono aumentati sotto osservazione per diverse settimane (3). Inoltre, la spermatogenesi dei ratti impotenti potrebbe essere quasi completamente ripristinata, il che potrebbe incoraggiare l’uso del cordyceps per l’impotenza (1).
Inoltre, c’è uno studio che ha trovato un effetto nell’area degli antidepressivi (17).
Cancer
Sono state identificate anche funzioni antitumorali. In uno studio, i singoli componenti del Cordyceps sono stati analizzati e sono stati registrati 44 metaboliti, di cui 3 metaboliti bioattivi possono essere collegati al controllo del cancro (4). Inoltre, un altro studio ha mostrato effetti positivi in relazione al cancro con una speciale variante di Cordyceps, cioè Cordyceps kyushuensis. L’apoptosi, cioè l’uccisione mirata delle cellule e anche gli effetti di riduzione delle cellule sono stati identificati in questo studio, il che significa che il fungo può avere un effetto positivo sui tumori (5).
Quali sono i possibili effetti collaterali e quanto è pericoloso il Cordyceps?
- Problemi digestivi
- Diarrea
Si consiglia cautela se hai un’allergia ai funghi o se devi assumere farmaci vasodilatatori. Questo effetto può essere intensificato dal cordyceps. In questo caso dovresti consultare un medico di fiducia.
Quando e per chi è utile prendere il cordyceps?
Tuttavia, l’assunzione di cordyceps per migliorare le prestazioni sta diventando sempre più popolare, soprattutto tra gli atleti competitivi. Alcuni produttori promettono un aumento delle prestazioni fino al 73%, per esempio durante l’allenamento di resistenza. Tuttavia, dovresti stare alla larga da queste cifre e dai produttori che promettono tali cifre, poiché l’effetto del cordyceps sul miglioramento delle prestazioni è ancora controverso, anche se parzialmente provato (11).
Per molto tempo, il cordyceps non era adatto ai vegani perché originariamente cresce nelle larve dei bruchi. Tuttavia, gli studi hanno incrementato notevolmente la sua coltivazione e l’idoneità industriale negli ultimi anni, motivo per cui ora ci sono più varianti vegane ed economiche sul mercato (2). Inoltre, si è scoperto che il Cordyceps ha prestazioni migliori se coltivato in DOW (Deep Ocean Water) (9).
Quali sono gli ingredienti del Cordyceps?
Dove posso comprare il cordyceps?
- Amazon.com
- Shop.vegavero.com
Ti consigliamo comunque di visitare una farmacia, perché lì riceverai anche un buon consiglio sul prodotto. Su internet, oltre ai tre menzionati, ci sono diversi siti che vendono cordyceps direttamente o pubblicizzano prodotti contenenti cordyceps.
Quali tipi di cordyceps esistono?
| Specie | Vantaggi | Svantaggi |
|---|---|---|
| Cordyceps militaris | I vantaggi sono la coltivazione più facile in Europa grazie alla presenza naturale, così come una maggiore conoscenza della coltivazione vegana. Inoltre, il contenuto di cordycepin è maggiore | gli svantaggi sono il livello inferiore di ricerca e il rischio associato quando lo si assume. |
| Cordyceps sinensis | i vantaggi sono che il fungo è molto ben studiato. Inoltre, il fungo è generalmente più economico | gli svantaggi includono la minore proporzione di cordycepin, così come il ritardo della ricerca nella coltivazione vegana. |
Il Cordyceps militaris è diventato sempre più popolare di recente, e questo fungo sta prendendo piede anche in termini di ricerca. Si può stimare che in futuro questa specie potrebbe dominare il Cordyceps sinensis, attualmente più popolare sul mercato.
Come dosare il Cordyceps?
Quali alternative ci sono al cordyceps?
| Alternative | Effetti | Effetti collaterali |
|---|---|---|
| Creatina | Aumenta le prestazioni aumentando i livelli di ATP | Gli effetti collaterali includono diarrea e dolore addominale se assunto in dosi elevate per un lungo periodo di tempo. |
| Cortisone | Inibisce l’infiammazione dei reni, per esempio | Pressione alta, disturbi del sonno o pelle brutta sono possibili effetti collaterali. |
| Insulina | Esclude il glucosio nelle cellule del corpo e quindi abbassa i livelli di zucchero nel sangue | l’insulina può portare all’obesità o a varie malattie cardiache se presa regolarmente e in dosi elevate. |
| Vardenafil | Aumenta il flusso di sangue alla zona genitale per aumentare la potenza | possono verificarsi mal di testa, arrossamento del viso, rinite, vertigini o anche problemi di digestione. |
Inoltre, una variante del cordyceps è stata trovata in Bhutan, che secondo uno studio potrebbe avere ingredienti e quindi effetti molto simili al cordyceps sinensis (15). In conclusione, non esiste un’alternativa al Cordyceps che prometta esattamente gli stessi effetti nelle stesse aree del fungo. Tutte le alternative elencate qui trattano solo singole aree in cui il cordyceps potrebbe essere utilizzato. Se sei ancora interessato alle alternative popolari, dovresti consultare il tuo medico.
Fonte immagine: Chaga pictures/ Unsplash
Riferimenti (16)
1.
Zhao LN, Zhang YP, Liu M, Liao XG, Gao L. [Substitution of cordyceps cephalosporium mycelia for cordyceps sinensis in the prescription of Shengjing Capsules: Enhanced effect on spermatogenesis impairment]. Zhonghua Nan Ke Xue. 2018 Jul;24(7):627-634. Chinese. PMID: 30173447.
Fonte
2.
Li X, Wang F, Liu Q, Li Q, Qian Z, Zhang X, Li K, Li W, Dong C. Developmental transcriptomics of Chinese cordyceps reveals gene regulatory network and expression profiles of sexual development-related genes. BMC Genomics. 2019 May 4;20(1):337. doi: 10.1186/s12864-019-5708-z. PMID: 31054562; PMCID: PMC6500587.
Fonte
3.
Lin WH, Tsai MT, Chen YS, Hou RC, Hung HF, Li CH, Wang HK, Lai MN, Jeng KC. Improvement of sperm production in subfertile boars by Cordyceps militaris supplement. Am J Chin Med. 2007;35(4):631-41. doi: 10.1142/S0192415X07005120. PMID: 17708629.
Fonte
4.
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Fonte
5.
Zhao X, Yu XH, Zhang GY, Zhang HY, Liu WW, Zhang CK, Sun YJ, Ling JY. Aqueous Extracts of Cordyceps kyushuensis Kob Induce Apoptosis to Exert Anticancer Activity. Biomed Res Int. 2018 Aug 9;2018:8412098. doi: 10.1155/2018/8412098. PMID: 30175146; PMCID: PMC6106948.
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Fonte
7.
Sun T, Dong W, Jiang G, Yang J, Liu J, Zhao L, Ma P. Cordyceps militaris Improves Chronic Kidney Disease by Affecting TLR4/NF-κB Redox Signaling Pathway. Oxid Med Cell Longev. 2019 Mar 31;2019:7850863. doi: 10.1155/2019/7850863. PMID: 31049139; PMCID: PMC6462325.
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Fonte
9.
Hung YP, Lee CL. Higher Anti-Liver Fibrosis Effect of Cordyceps militaris-Fermented Product Cultured with Deep Ocean Water via Inhibiting Proinflammatory Factors and Fibrosis-Related Factors Expressions. Mar Drugs. 2017 Jun 8;15(6):168. doi: 10.3390/md15060168. PMID: 28594374; PMCID: PMC5484118.
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10.
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11.
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Fonte
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