Effetti collaterali del magnesio: le domande e le risposte più importanti

Il magnesio è uno degli integratori alimentari che puoi facilmente comprare in qualsiasi supermercato e/o farmacia senza prescrizione medica. Le compresse di magnesio in particolare hanno quantità regolamentate e le quantità raccomandate per assumerle sono anche scritte sulla confezione. Tuttavia, le reazioni agli integratori alimentari come il magnesio sono molto individuali e possono dipendere dalla tua salute.

Con questo articolo vogliamo presentarti gli effetti collaterali più comuni del magnesio e darti alcuni consigli importanti da tenere a mente quando assumi il magnesio. Anche se il magnesio è un minerale essenziale, assumerne la quantità sbagliata può diventare rapidamente pericoloso. Ecco perché ti daremo consigli su come prenderlo correttamente e raccomandazioni su cosa fare se si verificano effetti collaterali.

Sommario

• Il magnesio è uno dei minerali vitali nel corpo umano, che si trova nelle ossa e nei muscoli scheletrici.
• Se c’è una carenza di magnesio, si può rimediare con degli integratori alimentari.
• Una dose eccessiva di magnesio può causare effetti collaterali ed essere pericolosa per la tua salute. Se si verificano effetti collaterali, dovresti sempre contattare un medico.

Definizione: cos’è il magnesio?

Il magnesio è un minerale che svolge funzioni vitali nel corpo e da cui il corpo dipende. Questo perché il magnesio nel corpo assicura che la contrazione muscolare, la comunicazione tra le cellule nervose e le cellule muscolari e l’attività cardiaca avvengano(1). Ma il magnesio gioca anche un ruolo importante nella costruzione di ossa e denti e nel metabolismo dei grassi e dei carboidrati, rendendolo uno dei minerali essenziali nel nostro corpo senza il quale non possiamo vivere(2).

Il magnesio viene assorbito principalmente attraverso una dieta sana, ma ci sono casi in cui l’assorbimento del magnesio viene impedito e il corpo soffre di carenza di magnesio. La carenza di magnesio può spesso essere rimediata con integratori alimentari, ma come consumatore devi assicurarti di prendere le giuste quantità, perché il magnesio ha anche effetti collaterali che possono essere da lievi a pericolosi per la vita.

Background: Cosa dovresti sapere sugli effetti collaterali del magnesio

Il magnesio è uno degli integratori naturali che sono molto usati. Tuttavia, come per tutti gli integratori, assumerne di più può essere pericoloso e portare a effetti collaterali. Ecco perché vogliamo darti tutte le informazioni importanti che dovresti sapere sugli effetti collaterali del magnesio in questa sezione.

Qui, la tua stessa salute può essere la causa degli effetti collaterali, così come l’assunzione della quantità sbagliata di magnesio e il superamento della quantità di assunzione giornaliera, perché più non significa sempre che avrà un effetto più efficace sul corpo. Questo perché tutto può essere elaborato dal corpo solo con moderazione. Di seguito vogliamo rispondere alle domande più frequenti e presentarti gli effetti collaterali più comuni a cui dovresti fare attenzione quando usi il magnesio. La lista nella sezione seguente presenta solo alcuni degli effetti collaterali e non include tutti i possibili sintomi. Anche se sperimenti altri effetti collaterali che non sono nella lista, potrebbero essere causati dall’assunzione di magnesio. Pertanto, dovresti prendere seriamente ogni effetto collaterale e cercare un aiuto professionale se hai dei disturbi.

Effetti collaterali del magnesio: Cosa posso fare se ho degli effetti collaterali?

Anche se all’inizio gli effetti collaterali del magnesio non sembrano essere molto forti, dovresti fare attenzione.

Cosa fare se hai preso troppo magnesio?

Un sovradosaggio di magnesio, chiamato anche ipermagnesemia, può avere conseguenze molto spiacevoli. Gli effetti collaterali possono includere problemi al sistema nervoso, diarrea, problemi gastrointestinali, un calo della pressione sanguigna e debolezza muscolare. Di regola, questi non rappresentano un pericolo e possono essere facilmente messi sotto controllo con l’interruzione dell’assunzione o con il trattamento da parte di un medico. Ma il corpo partecipa anche al trattamento degli effetti collaterali.

In caso di sovradosaggio, il magnesio in eccesso viene espulso dal corpo attraverso i reni. Questo si riflette poi sotto forma di diarrea e feci molli. Tuttavia, il corpo può espellere solo piccole quantità di magnesio dal corpo. Quantità maggiori di magnesio possono comunque rappresentare un pericolo per il corpo. Per evitare danni permanenti, dovresti fare attenzione all’assunzione di magnesio e non superare la quantità giornaliera raccomandata.

Visita

un medico Non appena noti una reazione avversa che ti causa dolore o porta al fallimento di importanti attività dell’organo, devi contattare immediatamente un medico. Ma anche nel caso di effetti collaterali più lievi, è utile prendere un appuntamento con un medico per avere consigli sulla corretta assunzione di magnesio ed eventualmente per ridurre anche gli effetti collaterali più lievi con farmaci e metodi terapeutici adattati. È sempre molto utile cercare un consiglio professionale poiché i pazienti spesso non sono in grado di diagnosticare correttamente se stessi e tendono a farsi prendere dal panico precoce.

Pronto soccorso

In caso di gravi effetti collaterali che causano dolore o portano al collasso degli organi, devi assolutamente andare in ospedale e recarti al pronto soccorso. Soprattutto il dolore al petto dovrebbe essere preso sul serio e trattato immediatamente da un medico professionista.

Aspetta

Gli effetti collaterali che non sono gravi, come la diarrea, non richiedono attenzione medica immediata o ospedalizzazione. Se noti che gli effetti collaterali sono lievi, spesso è sufficiente ridurre la dose o smettere completamente di prendere il magnesio. Tuttavia, dovresti stare attento e aspettare solo qualche giorno per vedere se stai meglio smettendo. Se i sintomi persistono, dovresti assolutamente vedere un medico e scoprire i possibili trattamenti. Se si verificano effetti collaterali, osserva quanto è grave il dolore e quanto dura. Se il dolore è forte e gli effetti collaterali sono duraturi, dovresti sempre cercare un aiuto professionale.

Conclusione

Poiché il magnesio è un minerale vitale per gli esseri umani, è di grande importanza mantenere i livelli di magnesio nel corpo. Quando si verifica un deficit di magnesio, il corpo non è più in grado di attivare le cellule muscolari del corpo e controllare il processo metabolico nel corpo. Il magnesio gioca anche un ruolo importante nelle cellule nervose e nel muscolo cardiaco dove i segnali vengono trasmessi con impulsi elettrici. Se non hai una condizione di salute estrema, puoi facilmente soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero attraverso il cibo. Se hai una carenza di magnesio, puoi aiutare te stesso prendendo la dose giornaliera raccomandata. Dovresti sicuramente assicurarti di prendere piccole quantità e lavorare lentamente. In casi estremi, un’overdose può causare gravi danni.

Fonte immagine: Popov/ 123rf