Il nostro metodo
L’equiseto, il cui nome scientifico è Equisetum arvense, è una pianta originaria di vari paesi in Asia, Europa e Nord America. Oggi viene coltivato in varie parti del mondo per sfruttare le sue proprietà medicinali e farmacologiche. L’equiseto viene commercializzato essiccato o sotto forma di compresse, capsule, estratti o tinture.
Utilizzato per via orale, l’equiseto è un potente diuretico naturale. Agisce anche come antiossidante, antimicrobico, astringente (antidiarroico), epatoprotettivo e rimineralizzante (a livello osseo). In quali situazioni è indicato l’equiseto? Come viene preparato? Quali sono le sue controindicazioni? In questa guida risponderemo questi e altri dubbi. Iniziamo!
Contenuto
- 1 Le cose più importanti in breve
- 2 I migliori prodotti di equiseto sul mercato: la nostra selezione
- 3 Guida all’acquisto: Tutto quello che devi sapere sull’equiseto
- 3.1 Cos’è l’equiseto esattamente?
- 3.2 Quali sono le proprietà medicinali dell’equiseto?
- 3.3 Quali sono i principi attivi dell’equiseto?
- 3.4 Quali sono le indicazioni degli integratori di Equisetum arvense?
- 3.5 Quanti tipi di prodotti con equiseto esistono?
- 3.6 L’equiseto serve per trattare la cellulite?
- 3.7 In cosa consiste un consumo giusto di equiseto?
- 3.8 L’equiseto aiuta a dimagrire?
- 3.9 Quali effetti collaterali può dare l’equiseto?
- 3.10 Quali controindicazioni ha l’Equisetum arvense?
- 4 Criteri di acquisto
- 5 Conclusioni
Le cose più importanti in breve
- L’equiseto è una pianta che viene utilizzata per scopi medicinali da migliaia di anni. Può essere utile per la salute di reni, fegato, tratto urinario, ossa e sistema nervoso.
- Lo stelo sterile di Equisetum arvense viene commercializzato essiccato o utilizzato per produrre integratori che si presentano sotto forma di compresse, capsule, estratti e tinture.
- Per acquistare un prodotto a equiseto efficace e sicuro per la salute, è essenziale valutare i seguenti criteri di acquisto: presentazione, gusto, preferenze alimentari, allergeni e rapporto qualità-prezzo. Ne parleremo nella sezione finale dell’articolo.
I migliori prodotti di equiseto sul mercato: la nostra selezione
L’equiseto non viene solo usato per via orale, perché esistono anche prodotti che possono essere applicati su pelle, capelli o unghie. Tuttavia, in questa guida approfondiremo gli integratori orali di equiseto e di seguito troverai una selezione dei migliori prodotti di questo tipo disponibili sul mercato:
- Il miglior equiseto essiccato
- Le migliori capsule di equiseto
- Il miglior estratto liquido di equiseto
- La migliore tintura madre di equiseto
Il miglior equiseto essiccato
Erba di equiseto (stelo e foglie), naturale al 100% ebiologica essiccata al sole. Priva di additivi artificiali e adatta a vegani e celiaci. La confezione contiene 500 g di prodotto. Per preparare una tazza di infuso far bollire 1 o 2 cucchiaini di equiseto essiccato in 250 ml di acqua per 5 minuti. Quindi spegnere e lasciare riposare per altri 10 minuti, prima di bere.
Le migliori capsule di equiseto
Capsule di equiseto, presentate in una bottiglia da 60 unitàe il produttore consiglia di assumere da 2 a 6 capsule al giorno. Durante l’assunzione di questo prodotto, è fondamentale aumentare l’assunzione di acqua perché è un diuretico e aumenterà la produzione e l’escrezione di urina. Integratore adatto per celiaci e vegani, non contiene soia o derivati del latte.
Il miglior estratto liquido di equiseto
Estratto liquido di equiseto, privo di alcool. Il flacone contiene 200 ml di prodotto. Si consiglia l’assunzione da uno a due misurini al giorno (10/20 ml) che fornisce 5/10 grammi di Equisetum arvense. È ideale per rafforzare capelli e unghie e aiuta anche a trattare la ritenzione idrica.
La migliore tintura madre di equiseto
Tintura madre di estratto concentrato al 10%, senza alcool e naturale. 40 gocce (2 ml) contengono 200 mg di EQUISETO (Equisetum arvense). Vegan e privi di qualsiasi ingrediente artificiale. La confezione è da 100 ml e può essere assunto anche da bambini a metà dosaggio (1ml) da diluire sempre in acqua.
Guida all’acquisto: Tutto quello che devi sapere sull’equiseto
Sebbene l’equiseto sia un prodotto naturale, il suo consumo deve essere effettuato in modo responsabile per evitare effetti indesiderati. Per questo, è importante conoscere le sue proprietà medicinali, i tipi di integratori esistenti, le dosi raccomandate e le controindicazioni. In questa sezione, imparerai come assumere l’equiseto senza mettere a rischio la tua salute.
L’equiseto è una pianta che viene utilizzata per scopi medicinali da migliaia di anni. (Fonte: Wavebreak Media Ltd: 42593358/ 123rf.com)
Cos’è l’equiseto esattamente?
Quali sono le proprietà medicinali dell’equiseto?
- Agisce come un diuretico naturale e tratta la ritenzione idrica: i meccanismi con cui l’equiseto aumenta la produzione e l’eliminazione delle urine non sono ancora ben compresi, ma i suoi effetti diuretici assomigliano a quelli del farmaco idroclorotiazide (1, 2, 3).
- Fornisce antiossidanti: l’Equisetum arvense contiene composti fenolici e flavonoidi che svolgono una funzione antiossidante e bloccano i radicali liberi ossidativi. Il danno ossidativo è associato a invecchiamento precoce, malattie cardiovascolari, diabete di tipo II e malattie neurodegenerative (Alzheimer, Parkinson)(1, 4).
- Ha un effetto rimineralizzante su unghie, capelli, denti e ossa: l’equiseto è molto ricco di silice. Pertanto, viene utilizzato per rafforzare ossa e denti e per trattare unghie e capelli fragili(1, 5).
- Previene e contribuisce al trattamento dell’osteoporosi: questo vantaggio è dovuto alla ricchezza di silice e flavonoidi. Il primo composto aumenta l’assorbimento del calcio e favorisce la sintesi del collagene. I flavonoidi invece riducono la perdita di massa ossea e stimolano la formazione ossea negli osteoblasti(5).
- Ha proprietà astringenti (antidiarroiche): l’equiseto contiene tannini, che sono sostanze astringenti in grado di ridurre la durata e/o l’intensità degli episodi di diarrea(2).
- Modula l’infiammazione: l’Equisetum arvense potrebbe essere utile come coadiuvante nel trattamento di disturbi infiammatori, come l’artrite. Tuttavia, sono ancora necessari ulteriori studi in questo campo. (1, 6).
- Protegge il fegato dalle tossine (epatoprotettore): è correlato all’elevata presenza di composti antiossidanti (flavonoidi e composti fenolici) negli integratori di equiseto(7).
- Previene l’aggregazione piastrinica e la formazione di coaguli: l’equiseto può essere molto utile nella prevenzione delle complicanze cardiovascolari e cerebrali causate dalla presenza di coaguli che ostruiscono o rompono i vasi sanguigni(1).
- È un sedativo naturale e anticonvulsivante: l’estratto di equisetum arvense migliora la qualità del sonno e riduce gli episodi convulsivi(1, 8).
- Migliora il controllo glicemico: l’equiseto riduce il livello di glucosio nel sangue (glicemia) nei ratti diabetici. È necessario condurre studi sull’uomo per confermare questo effetto antidiabetico(1, 9).
- Ha proprietà antimicrobiche: gli integratori di Equisetum arvense sono efficaci nell’inibire la crescita di alcuni batteri, ad esempio Escherichia coli, Staphylococcus epidermidis, Proteus mirabilis e Staphylococcus saprophyticus(1, 10).
Quali sono i principi attivi dell’equiseto?
- Flavonoidi: kaempferol, apigenina, luteolina.
- Glicosidi fenolici: equisetumoside A, equisetumoside B, equisetumoside C.
- Fitosteroli: campesterolo, βsitosterolo, epicolestanolo.
- Alcaloidi: nicotina.
- Minerali: acido silicico, silicati, calcio, magnesio, manganese, potassio.
Lo stelo sterile di Equisetum arvense viene commercializzato essiccato o utilizzato per produrre integratori che si presentano sotto forma di compresse, capsule, estratti e tinture. (Fonte: Madeleinesteinbach: 101108518/ 123rf.com)
Quali sono le indicazioni degli integratori di Equisetum arvense?
Quanti tipi di prodotti con equiseto esistono?
- Erba essiccata: gli steli sterili e le piccole foglie vengono essiccate e tagliate finemente e vengono usati per fare infusioni e decotti. Per 1 tazza di bevanda, si consiglia di far bollire da 1 a 2 cucchiaini da tè di equiseto essiccato in 250 ml di acqua per 5 minuti.
- Capsule/Compresse: la polvere di equiseto (steli sterili schiacciati) viene miscelata con carbonato di magnesio per formare le compresse o avvolta in un involucro di idrossipropilmetil cellulosa per formare le capsule. La dose raccomandata è da 1 a 3 unità al giorno. Ogni capsula o compressa fornisce tra 200 e 440 mg di Equisetum arvense.
- Estratto liquido: i principi attivi dell’equiseto vengono estratti dagli steli e dalle foglie e concentrati per ottenere questo liquido. La porzione raccomandata è da 1 a 2 ml al giorno, equivalenti a 28-40 gocce. Ogni millilitro di estratto liquido fornisce 560 mg di Equisetum arvense. Deve essere disciolto in acqua prima del consumo.
| Erba essiccata | Capsule/Compresse | Estratto liquido | |
|---|---|---|---|
| Modalità di assunzione | Sotto forma di infusione (l’equiseto si lascia riposare in acqua a circa 90 °C) o decotto (l’equiseto viene fatto bollire in acqua per almeno 5 minuti). Può anche essere usato per fare tinture madri (decotti altamente concentrati) che vengono applicate sulla pelle, sul cuoio capelluto o sulle unghie. | Sole accompagnate con abbondante acqua. | Le gocce devono essere diluite in poca accqua. |
| Sapore | Intenso e amaro, ma con il tempo il palato si abitua al suo sapore. | Leggero, quasi neutro. | Amaro, ma si alleggerisce diluendo le gocce in acqua. |
| Dose giornaliera consigliata | da 3 a 6 grammi. | da 1 a 3 unità. | da 1 a 2 millilitri, equivalenti a 20 o 40 gocce, rispettivamente. |
| Prezzo per porzione | da 0,15 a 0,26 euro. | da 0,16 a 0,32 euro. | da 1 a 2 euro. L’estratto liquido è il più costoso perché ha la più alta concentrazione di Equisetum arvense. |
L’equiseto serve per trattare la cellulite?
In cosa consiste un consumo giusto di equiseto?
- Durante l’assunzione di equiseto, è necessario aumentare l’assunzione di acqua per compensare l’aumento della produzione e l’eliminazione dell’urina che si verifica a causa del suo effetto diuretico. Altrimenti, potrebbe verificarsi disidratazione.
- La dose indicata dal produttore o dal medico di famiglia deve essere sempre rispettata. Un eccesso di Equisetum arvense può produrre effetti avversi.
- L’equiseto contiene tannini, che sono sostanze che possono inibire l’assorbimento del ferro dal cibo. Per questo motivo, gli integratori di equiseto devono essere assunti tra i pasti e non insieme al cibo(13).
L’Equisetum arvense è una fonte di sostanze fitochimiche, vitamine e minerali responsabili delle sue proprietà medicinali. (Fonte: Chassenet: 129577072/ 123rf.com)
L’equiseto aiuta a dimagrire?
Quali effetti collaterali può dare l’equiseto?
Quali controindicazioni ha l’Equisetum arvense?
| Indicazioni | Controindicazioni |
|---|---|
| Edema (ritenzione idrica). | Bambini sotto ai 5 anni. |
| Ipertensione arteriale. | Ipersensibilità (allergia) all’equiseto. |
| Infezioni urinarie | Malattie renali, epatiche o cardiache gravi. |
| Metrorragia | Gastrite. |
| Osteoporosi | Ulcera peptica. |
| Gotta | Persone che sono sotto terapia di sostituzione della nicotina, perché l’equiseto contiene la nicotina e risulterebbe troppa. |
| Unghie fragili. | Persone con carenza di vitamina B1 (tiamina). |
| Fragilità capillare. |
Criteri di acquisto
La varietà di integratori di Equisetum arvense è molto ampia e talvolta può confondere i consumatori. Le persone interessate ad assumere l’equiseto per migliorare la propria salute dovrebbero prestare attenzione ad alcuni criteri di acquisto di base per scegliere il prodotto più adatto a soddisfare le loro esigenze:
Modalità di presentazione
Come abbiamo già detto, l’equiseto viene commercializzato sotto forma di erba essiccata, capsule, compresse ed estratto liquido. L’erba essiccata è l’ideale per chi desidera un prodotto naturale al 100%, mentre le capsule e le compresse richiedono una lavorazione leggera, ma sono più facili da assumere. L’estratto liquido è l’integratore più concentrato di Equisetum arvense.
L’equiseto viene anche usato sulla pelle per curare le ferite grazie alle sue proprietà curative. In questi casi, l’Equisetum arvense viene applicato sotto forma di unguento, pomata, decotto o tintura madre. (Fonte: Miller: 78359084/ 123rf.com)
Sapore
L’erba essiccata e l’estratto liquido sono raccomandati per le persone che tollerano il gusto naturale dell’equiseto, che si caratterizza per essere intenso e amaro. Le capsule e le compresse hanno un gusto leggero, a volte quasi neutro e sono ideali per coloro che non amano il gusto dell’equiseto.
Esigenze alimentari
L’erba essiccata e l’estratto liquido di Equisetum arvense sono adatti ai vegani perché sono prodotti vegetali al 100%. Le capsule hanno raramente ingredienti di origine animale e la copertura è generalmente idrossipropilmetilcellulosa, ma chi segue un’alimentazione vegana e vegetariana devono leggere attentamente l’elenco degli ingredienti per verificarne l’idoneità.
Allergeni
L’equiseto è privo di glutine, ma può essere contaminato durante la lavorazione, specialmente quando vengono prodotte capsule e compresse. Le persone celiache dovrebbero cercare il sigillo di prodotto senza glutine. Anche altri allergeni (soia, latte, noci) possono essere presenti nell’integrazione a causa della contaminazione crociata.
Rapporto qualità-prezzo
L’estratto liquido di equiseto è molto efficace, ma il suo prezzo è alto. Le erbe essiccate di equiseto o le bustine di tè sono economiche, ma richiedono tempo per la preparazione. Possiamo dire che le capsule e le compresse offrono il miglior rapporto qualità-prezzo perché sono pronte per il consumo, sono efficaci e il loro costo è ragionevole.
Conclusioni
L’equiseto, o Equisetum arvense, è un prodotto naturale che, se usato per via orale, agisce come diuretico, rimineralizzante, antiossidante, epatoprotettivo, astringente (antidiarroico) e antimicrobico. È particolarmente utile in caso di edema (ritenzione di liquidi), osteoporosi, unghie fragili e ipertensione.
Gli integratori di equiseto sono commercializzati sotto forma di capsule, compresse, estratto liquido ed erba essiccata. La parte della pianta che viene utilizzata per fare tali integratori sono gli steli e le foglie sterili. Durante l’assunzione di equiseto, è essenziale aumentare l’acqua perché stimola la produzione e l’escrezione di urina.
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(Fonte dell’immagine in evidenza: Madeleinesteinbach: 101108526/ 123rf.com)
Riferimenti (13)
1.
Al-Snafi A. The pharmacology of Equisetum arvense- A review [Internet]. Journal Of Pharmacy. 2017.
Fonte
2.
Cáceres M, Machaín M. Manual de Uso de Hierbas Medicinales del Paraguay [Internet]. 2001.
Fonte
3.
Carneiro D et al. Randomized, Double-Blind Clinical Trial to Assess the Acute Diuretic Effect of Equisetum arvense (Field Horsetail) in Healthy Volunteers [Internet]. 2014.
Fonte
4.
Carneiro D et al. Equisetum arvense: New Evidences Supports Medical use in Daily Clinic [Internet]. 2019.
Fonte
5.
Badole S, Kotwal S. Equisetum arvense: Ethanopharmacological and Phytochemical
review with reference to osteoporosis [Internet]. 2014.
Fonte
6.
Grundemann C et al. Equisetum arvense (common horsetail) modulates the function of inflammatory immunocompetent cells [Internet]. 2014.
Fonte
7.
Oh H, Kim D, Cho J, Kim Y. Hepatoprotective and free radical scavenging activities of phenolic petrosins and flavonoids isolated from Equisetum arvense [Internet]. 2004.
Fonte
8.
Dos Santos J et al. Sedative and anticonvulsant effects of hydroalcoholic extract of Equisetum arvense [Internet]. 2005.
Fonte
9.
Safiyeh S et al. Antidiabetic effect of Equisetum arvense L. (Equisetaceae) in streptozotocin-induced diabetes in male rats [Internet]. 2007.
Fonte
10.
Pallag A et al. Equisetum arvense L. Extract Induces Antibacterial Activity and Modulates Oxidative Stress, Inflammation, and Apoptosis in Endothelial Vascular Cells Exposed to Hyperosmotic Stress [Internet]. 2018.
Fonte
11.
Del Río P. Vademécum de Fitoterapia Plantas medicinales clasificadas por su nombre latino [Internet]. 2005.
Fonte
12.
Villar A, Iglesias I. Equiseto. Farmacología y farmacoterapia [Internet]. 2006.
Fonte
13.
Ashok P, Upadhyaya K. Tannins are Astringent [Internet]. 2012.
Fonte
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