Migliori integratori di Garcinia Cambogia 2023: Guida all’acquisto

La buccia e la polpa del frutto della Garcinia Cambogia contengono acido idrossicitrico (hidroxicitric acid o HCA) e antocianine, sostanze con proprietà dimagranti, antiossidanti, antinfiammatorie e antiparassitarie. L’elevata concentrazione di acidi conferisce ai frutti un sapore amaro, quindi solitamente non si consumano crudi.

L’acido idrossicitrico è un composto con una struttura simile a quella di altri acidi (citrico e ascorbico) presenti in frutti come l’arancia o il limone. Questa sostanza agisce nel corpo umano come un antagonista (o interruttore) dell’enzima responsabile della formazione di grasso a partire dai carboidrati della dieta.

• Aumento di serotonina: Si è notato che la somministrazione dell’estratto di Garcinia Cambogia nei topi produce un aumento di serotonina (un neurotrasmettitore che regola centinaia di processi vitali, come lo stato d’animo o l’appetito). Questo si traduce in una riduzione dell’assunzione di alimenti, con conseguente perdita di peso.
• Attività “leptina-like”: Gli adipociti (o cellule grasse) sintetizzano l’ormone leptina, una sostanza che inibisce l’appetito e aumenta l’attività metabolica. Alcuni studi riportano che l’HCA ha un comportamento simile alla leptina o “leptina-like”, producendo una sensazione di sazietà a livello del sistema nervoso.
• Attività “anti-obesità”: In aggiunta alla riduzione dell’appetito, l’HCA è in grado di bloccare l’enzima ATP-citrato liasi, un sistema corporeo che collabora alla formazione di nuovo tessuto grasso. In tal modo, si evita l’aumento di tessuto adiposo, mentre si favorisce l’eliminazione del grasso precedentemente accumulato.
• Miglioramento del profilo lipidico: La somministrazione di dosi elevate di estratto di Garcinia Cambogia a donne obese ha dimostrato di riuscire a ridurre i livelli di trigliceridi e colesterolo (grassi che immagazzinano le calorie non utilizzate) dopo sessanta giorni di trattamento.
• Diminuzione dei livelli di insulina: L’insulina fa sì che le cellule utilizzino i nutrienti, trasformandoli in energia (o grassi, se l’alimentazione è eccessiva). Livelli di insulina troppo elevati provocheranno ipertensione e arteriosclerosi precoce. L’HCA favorisce la regolazione dei livelli di questo ormone.
• Attività epatoprotettrice: Gli studi di laboratorio mostrano che la Garcinia Cambogia impedisce il deposito di grassi nel fegato, cosa che in teoria contribuirà a proteggere questo organo da patologie come la “malattia del fegato grasso”.
• Attività antiulcerosa: Si è osservato che l’uso di estratto di Garcinia Cambogia nei topi riduce la produzione di acido cloridrico (principale componente dei succhi gastrici), diminuendo la formazione di ulcere gastriche fino all’80%.
• Protezione neuromuscolare e cerebrale: Si è notato che l’HCA si oppone alla distruzione del neurotrasmettitore acetilcolina (essenziale per la memoria e la coordinazione). Ciò potrebbe favorire la conservazione delle normali funzioni cognitive e neuromuscolari.
• Attività antimicrobica: È stato dimostrato che l’estratto di Garcinia Cambogia è in grado di distruggere o inibire lo sviluppo di numerosi agenti patogeni come lo Staphylococcus aureus, un batterio responsabile della maggior parte delle infezioni cutanee.
• Effetto diuretico: È stato riscontrato che l’HCA ha effetto diuretico, favorendo l’eliminazione di liquidi (ed elettroliti come il sodio e il potassio) tramite l’urina.

• Persone sane sovrappeso: Una dieta dimagrante genera un certo livello di stress nell’organismo e, quindi, si raccomanda a chiunque voglia dimagrire di consultare un medico per escludere qualsiasi patologia prima di iniziare la dieta.
• Persone che desiderano controllare l’appetito: La Garcinia Cambogia ha un effetto saziante più potente di quello di altri integratori (come la L-carnitina). È un’ottima scelta per chi ha problemi a controllare l’appetito o per chi lotta contro le temute “abbuffate” (impulsi incontrollabili che inducono a mangiare in eccesso).
• Persone che iniziano una nuova dieta: Molte delle persone che lottano contro i “chili di troppo” si trovano ad affrontare il difficile compito di progettare da zero una dieta più salutare. Qualsiasi errore sotto questo punto di vista complicherà il processo di dimagrimento. L’uso di HCA impedirà che si possano accumulare ulteriori calorie sotto forma di grasso.
• Persone che desiderano condurre una vita più attiva: Dato che l’HCA impedisce la trasformazione degli idrati di carbonio non utilizzati in grassi, il corpo li utilizzerà per creare glicogeno. Questa sostanza è una fonte di energia indispensabile per i muscoli e fornirà loro la resistenza necessaria per sostenere una nuova routine di esercizi.
• Donne in premenopausa o in menopausa che desiderano perdere peso: Durante il climaterio o la menopausa, si verifica un riassestamento ormonale che, in alcune donne, può provocare un aumento di peso. Un integratore di Garcinia Cambogia può risultare vantaggioso per queste persone, poiché evita l’aumento di grasso corporeo.

• Dosi e concentrazione: Gli studi più recenti hanno dimostrato un effetto dimagrante con l’utilizzo di dosi di 500-1000 milligrammi (mg) di HCA suddivise in tre assunzioni quotidiane. Quindi, sarà necessario stabilire la concentrazione di HCA presente in ciascun integratore di Garcinia Cambogia. Nella tabella seguente troverai un esempio.
• Modalità di utilizzo: Si raccomanda di assumere l’integratore due o tre volte al giorno (indipendentemente dal formato), tra i dieci e i trenta minuti prima dei pasti principali. In tal modo, l’effetto anti-obesità dell’HCA impedirà che gli idrati di carbonio non utilizzati per la sintesi dell’energia si trasformino in grassi dopo ciascun pasto.
• Dieta di supporto: È stata riscontrata una riduzione del peso corporeo quando l’assunzione degli integratori di Garcinia Cambogia è accompagnata da abitudini alimentari salutari (diete a basso contenuto di grassi e zuccheri). Altrimenti, si verificherà un miglioramento del profilo lipidico e degli zuccheri nel sangue, ma senza contemporanea perdita di peso.

Dopo dodici settimane di utilizzo degli integratori potranno essere apprezzati i veri effetti dimagranti dell’HCA, con una riduzione del grasso addominale e dei livelli di colesterolo e zuccheri nel sangue. Dopo ventiquattro settimane di trattamento (sei mesi), alcuni studi riportano una riduzione della massa grassa fino al 12% .

Abbandonando il trattamento dopo sei mesi, non si è osservato alcun “effetto rebound” (il recupero del peso precedente o un aumento di chili superiore alla perdita durante il trattamento), cosa che conferisce agli integratori di Garcinia Cambogia un grande vantaggio rispetto ad altri farmaci come l’Orlistat.

Tuttavia, la Garcinia Cambogia è un integratore e non può essere considerato un prodotto miracoloso. Chi pensa che per perdere peso sia sufficiente prendere qualche compressa, non tenga presente questo prodotto. Sicuramente ha dei benefici, ma bisogna comunque assumerla con cautela per evitare gli eventuali spiacevoli effetti collaterali.

• Persone che assumono farmaci antidepressivi: Molti farmaci antidepressivi funzionano aumentando i livelli di serotonina. Dato che anche la Garcinia cambogia è in grado di innalzare i livelli di questo neurotrasmettitore, potrebbero presentarsi effetti indesiderati dovuti al suo aumento eccessivo, come agitazione, brividi e rigidità muscolare.
• Persone che assumono farmaci che vengono metabolizzati nel fegato: Sono stati riportati casi molto rari di insufficienza epatica fulminante a seguito di assunzione di integratori con HCA. Le persone colpite assumevano vari farmaci che potevano intaccare il fegato, come antibiotici e anticoncezionali o legati a trattamenti con ormoni tiroidei.
• Persone che abusano di alcool o altre sostanze tossiche: L’alcool e un gran numero di droghe possono indebolire la salute del fegato, rendendolo suscettibile a qualsiasi complicazione derivante dal consumo di Garcinia Cambogia.
• Bambini e minori di 18 anni: Questo integratore non è stato sperimentato nei bambini e non esiste una dose considerata sicura per uso pediatrico. Quindi, si sconsiglia fortemente l’uso di tale integratore nei minori di diciotto anni.
• Donne in gravidanza o che allattano: Non ci sono sufficienti informazioni che confermino la sicurezza di questo integratore durante la gravidanza o l’allattamento. A queste donne, se ne sconsiglia l’assunzione.
• Coppie che stanno cercando di concepire: Alcuni esperimenti sugli animali hanno rilevato una riduzione temporanea della concentrazione degli spermatozoi durante il trattamento con Garcinia Cambogia. Ciò potrebbe influenzare negativamente la fertilità di una coppia in cerca di una gravidanza.
• Persone che assumono farmaci contro il diabete (insulina o antidiabetici orali): L’HCA possiede un effetto antidiabetico, aumentando la sensibilità all’insulina. Il suo uso concomitante con l’insulina o con farmaci come la metformina deve essere accuratamente monitorato per evitare una pericolosa riduzione dei livelli di zuccheri nel sangue.
• Persone che già assumono qualche farmaco dimagrante o per il controllo del colesterolo: Non si conoscono gli effetti derivanti dalla combinazione di farmaci come Orlistat o statine con la Garcinia Cambogia. Gli effetti congiunti di queste sostanze potrebbero risultare nocive per la salute, quindi se ne sconsiglia l’uso concomitante.
• Persone che soffrono di emicranie: Come risultato dell’integrazione con HCA, negli individui predisposti alle emicranie possono scatenarsi cefalee intense. In questi casi si raccomanda attenzione, oppure l’utilizzo di una dose inferiore a quella consigliata, durante le prime settimane di trattamento.

• Colorazione giallastra della pelle o delle mucose
• Aumento di peso improvviso (più di dieci chili in due o tre giorni)
• Gonfiore delle gambe o aumento del volume addominale
• Comparsa di ematomi o emorragie dopo piccoli traumi
• Sensazione di soffocamento
• Arrossamento generalizzato della pelle
• Prurito in tutto il corpo
• Gonfiore delle labbra, delle palpebre o della lingua

Di certo l’efficacia della L-carnitina e della Garcinia Cambogia dipenderà dalle particolarità di ogni individuo. Nella seguente tabella puoi consultare le principali differenze tra gli integratori relativamente a meccanismo d’azione, perdita di peso dopo tre mesi di utilizzo ed effetti collaterali: