Un intestino sano è essenziale per un corpo sano. Si pensa che l’intestino abbia un ruolo importante nel nostro benessere.
La pulizia dell’intestino può quindi migliorare enormemente la nostra condizione fisica e mentale. Una flora intestinale disturbata, a sua volta, ha un effetto negativo sulla nostra salute. (1)
In questo articolo ti forniremo tutte le informazioni importanti e il background sull’argomento della pulizia intestinale. Imparerai le cause e i sintomi di una flora intestinale disturbata così come i vantaggi e i rischi di una pulizia intestinale.
Alla fine dell’articolo ti spiegheremo anche come puoi pulire il tuo intestino.
Sommario
- L’intestino gioca un ruolo essenziale nel nostro corpo. È responsabile del corretto funzionamento della produzione ormonale e del sistema immunitario. Quindi una pulizia del colon può aiutare a migliorare la nostra salute.
- I motivi per una pulizia intestinale sono un intestino malsano e la prevenzione dei disturbi associati. I sintomi di una flora intestinale disturbata sono molteplici e non si limitano al tratto intestinale. Se il problema non viene trattato, può anche diventare una malattia cronica.
- Puoi pulire il tuo intestino sia con le medicine e i preparati pronti che con i rimedi casalinghi. Inoltre, ci sono alcune misure e comportamenti che puoi integrare nella tua vita quotidiana per rafforzare il tuo intestino.
Informazioni di base: Cosa dovresti sapere sulla pulizia dell’intestino
Prima di guardare i nostri consigli per la pulizia dell’intestino, è essenziale che tu acquisisca sufficienti conoscenze e informazioni di base su questo delicato argomento.
Nei paragrafi seguenti abbiamo compilato e risposto alle domande rilevanti e frequenti sulla pulizia del colon.
Qual è la funzione dell’intestino nel corpo?
In sintesi, l’intestino è responsabile della scomposizione chimica del cibo, dell’assorbimento dei nutrienti e dell’escrezione delle sostanze residue.
Quello che molte persone non sanno, però, è che l’intestino è la più grande ghiandola ormonale del nostro corpo. Questo significa che produce ormoni che sono importanti per il nostro stato mentale. (3)
Inoltre, l’intestino è una parte importante del sistema immunitario. (4) L’intestino respinge gli agenti patogeni e contrasta le reazioni allergiche.
Gioca anche un ruolo importante nella regolazione dell’equilibrio idrico nel nostro corpo. (5)
Quali sono le ragioni per pulire l’intestino?
La pulizia intestinale, d’altra parte, descrive un processo a lungo termine che utilizza metodi diversi. La pulizia intestinale è di solito una componente della riabilitazione intestinale.
Sia una pulizia del colon che una pulizia separata del colon mirano a ripristinare l’equilibrio della flora intestinale.
Una pulizia dell’intestino viene solitamente effettuata anche prima di una colonscopia. In questo caso, la pulizia dell’intestino assicura che i cambiamenti di tessuto nell’intestino possano essere chiaramente riconosciuti e quindi può essere fatta una diagnosi affidabile. (6)
Se l’intestino non è sano, la produzione ormonale e il sistema di difesa della persona sono limitati e quindi il benessere è influenzato negativamente.
Le ragioni più comuni per una pulizia del colon sono quindi i disturbi del tratto intestinale così come i disturbi fisici e mentali generali.
I seguenti disturbi possono richiedere una pulizia intestinale
- Costipazione
- Diarrea
- Problemi digestivi
- Flatulenza
- Infezione simil-influenzale
- Estrema stanchezza
- Cattivo umore
- Sensazione di debolezza
- Mal di testa
- Reazioni allergiche insolite
Un’altra ragione per una pulizia del colon può essere anche la prevenzione di questi disturbi. Nelle persone sane, una pulizia dell’intestino può quindi servire a rafforzare l’intestino.
Quali sono i benefici di una pulizia del colon?
Un microbioma descrive l’insieme di tutti i microrganismi, chiamati anche microbi. Nel caso dell’intestino, questo significa tutti i microbi che si trovano nel tratto digestivo.
Una flora intestinale equilibrata migliora l’attività muscolare dell’intestino, che è anche chiamata peristalsi. Questo accelera il trasporto dei prodotti di scarto del metabolismo, alcuni dei quali sono tossici, attraverso il passaggio intestinale, così che il rischio di reintossicazione dell’intestino è ridotto.
Questo può curare varie malattie intestinali. (8) La pulizia intestinale impedisce anche alle tossine dell’intestino di entrare nel flusso sanguigno e quindi nel fegato.
Il fegato è l’organo più importante per disintossicare il nostro corpo. Un intestino sano quindi allevia il carico sul fegato in modo che possa lavorare più efficacemente. Una pulizia del colon disintossica il corpo sia direttamente che indirettamente e aiuta a rafforzare il sistema immunitario. (9)
La dieta ha una grande influenza sulla composizione del microbioma intestinale. Con una dieta non sana, alcuni tipi di batteri predominano nell’intestino e metabolizzano il cibo in modo meno efficiente.
Questi batteri possono essere rimossi con una pulizia del colon in modo che l’intestino possa elaborare di nuovo meglio importanti nutrienti. (10)
Quanto dura la pulizia del colon?
Gli enemi di solito funzionano entro pochi minuti dall’uso e svuotano l’intestino immediatamente.
Nel caso delle medicine e dei preparati che si prendono per bocca, l’effetto lassativo inizia circa mezz’ora o tre ore dopo l’ingestione. L’effetto può durare fino a tre ore.
Se usi i rimedi casalinghi, dovrai fare i conti con un tempo di esposizione più lungo. A seconda della modalità di dosaggio dei rimedi, l’effetto lassativo si verificherà da due a dieci ore dopo l’ingestione. Il post-effetto può anche durare fino a tre ore.
Naturalmente, la durata dell’insorgenza e del post-effetto può variare molto da persona a persona. Quindi prima di prendere un lassativo, assicurati di controllare il dosaggio e il tempo raccomandato. Per andare sul sicuro, puoi anche concederti più tempo.
Quanto spesso dovrei pulire il mio intestino?
Se svuoti il tuo intestino troppo spesso con i lassativi, corri il rischio di rimuovere non solo le scorie metaboliche tossiche e i batteri, ma anche molti buoni tipi di batteri di cui il nostro intestino ha bisogno.
Inoltre, si possono innescare disidratazione e infezioni dell’intestino. Quindi dovresti pulire il tuo intestino solo una o due volte all’anno come misura preventiva. Nel caso di disturbi acuti come la stitichezza o la flatulenza, una pulizia intestinale può essere utilizzata in modo specifico.
Tuttavia, se la condizione non migliora dopo l’uso, dovresti discutere un metodo di trattamento alternativo con il tuo medico.
Quali sono i rischi e gli effetti collaterali di una pulizia del colon?
Queste possono essere molto individuali, dato che il corpo di ognuno reagisce in modo diverso a una pulizia intestinale. Nella maggior parte dei casi, le reazioni sono solo temporanee.
(Fonte immagine: Anastasia Gepp / pixabay)
Gli effetti collaterali di una pulizia del colon sono anche descritti come reazioni del corpo alla disintossicazione. A seconda di quanto sia delicato il metodo di pulizia del colon, lo saranno anche gli effetti collaterali. Gli effetti collaterali comuni sono: (11)
- Mal di testa
- Vertigini
- Problemi di stomaco
- Diarrea
- Costipazione
- Flatulenza
- Eruzione cutanea
- Dolore alle articolazioni
Lesioni e di conseguenza infezioni della parete intestinale possono verificarsi anche se un clistere non è usato correttamente. Le persone che soffrono di emorroidi, malattie renali o cardiache e malattie intestinali come il morbo di Crohn, la colite ulcerosa o la diverticolite non dovrebbero eseguire una pulizia intestinale perché il processo può irritare l’intero corpo. (12)
Quali conseguenze può avere un intestino malsano?
In questa tabella troverai le possibili conseguenze di un intestino malsano e la loro descrizione.
| Conseguenza | Descrizione |
|---|---|
| Problemi allo stomaco e all’intestino | un intestino malsano ha difficoltà a digerire il cibo e ad eliminare i prodotti di scarto. Come risultato, il corpo lotta con costipazione, diarrea, gonfiore e bruciore di stomaco. |
| Malattie autoimmuni | L’intestino gioca un ruolo cruciale nel sistema immunitario. Una flora intestinale disturbata può quindi portare indirettamente a una compromissione del sistema immunitario. Nel peggiore dei casi, questo può portare a malattie autoimmuni in cui il corpo attacca se stesso. |
| Fatica cronica | I disturbi del sonno e la fatica cronica possono anche essere conseguenze di un intestino malsano. Molti ormoni sono prodotti nell’intestino, compresa la serotonina, che influenza il nostro sonno e l’umore. |
| Intolleranza alimentare | se l’equilibrio della flora intestinale è disturbato, alcuni alimenti possono essere digeriti solo molto male. Questo a sua volta può portare il corpo a sviluppare un’intolleranza a questi alimenti. |
| Irritazioni della pelle | un intestino malsano può anche causare irritazioni della pelle. Un sistema digestivo disturbato può far sì che alcune proteine non vengano utilizzate e di conseguenza entrino nel corpo. Questo a sua volta può irritare la pelle. |
Tutte le conseguenze menzionate non diventano croniche immediatamente dopo i primi sintomi di un intestino malsano, ma solo se la flora intestinale è molto disturbata e non è stata trattata per anni. (13)
Ciononostante, la salute intestinale non è da prendere alla leggera. Quindi se appare qualche segno, non dovresti esitare ad andare dal medico.
La pulizia del colon è adatta ai bambini?
Qui sotto troverai argomenti che parlano sia a favore che contro la pulizia dell’intestino per i bambini.
La pulizia dell’intestino è sicuramente efficace nei bambini e raggiunge gli effetti desiderati. Di regola, i bambini tollerano relativamente bene la pulizia intestinale. Gli effetti collaterali come la flatulenza o le vertigini possono, ovviamente, verificarsi proprio come negli adulti. (14)
Una pulizia intestinale può anche avere un effetto positivo sulla stitichezza cronica nei bambini. (15)
Come per gli adulti, non è consigliabile pulire l’intestino dei bambini con un sistema immunitario indebolito o con malattie precedenti, o dovrebbe almeno essere discusso con un medico.
Dato che l’intestino dei bambini è particolarmente sensibile, si raccomanda di scegliere metodi più delicati all’inizio, come una dieta sana o semplicemente abbastanza riposo e recupero.
Una pulizia dell’intestino dovrebbe essere effettuata solo se i sintomi sono molto gravi e si verificano frequentemente, in modo da non irritare inutilmente l’intestino del bambino.
Si può fare una pulizia intestinale durante la gravidanza?
Il sistema immunitario delle donne incinte lavora quindi a pieno ritmo per mantenere se stesse e il bambino in salute.
Il liquido amniotico contiene anche batteri attraverso il sangue, il che significa che il bambino è costantemente sotto influenza microbica. (16)
Questo può essere dimostrato anche dal fatto che ceppi batterici sono già stati rilevati nel meconio dei bambini prematuri, cioè nelle prime feci dei neonati. (17)
Molti quindi credono che una pulizia dell’intestino durante la gravidanza sia una buona idea per disintossicare l’intestino e rafforzare il sistema immunitario.
Tuttavia, poiché una pulizia del colon può essere molto faticosa per il corpo e ci sono anche alcuni rischi ed effetti collaterali, non è raccomandata durante la gravidanza.
È meglio fare una pulizia intestinale prima della gravidanza. Questo può creare buone condizioni fisiche e di salute per il bambino senza eventualmente stressarlo.
Tuttavia, le donne possono rafforzare l’intestino e il sistema immunitario in un altro modo durante la gravidanza.
Le donne incinte che hanno mangiato cibi probiotici, cioè cibi con colture batteriche, hanno dimostrato di avere cambiamenti positivi nell’utero e nel meconio del bambino. (18) Questo può anche rafforzare il sistema immunitario dei bambini. (19)
Pulisci il tuo intestino: I migliori consigli e trucchi per una flora intestinale equilibrata
In questa sezione, ti spieghiamo i diversi modi in cui puoi pulire il tuo intestino. Inoltre, ti daremo alcuni consigli e trucchi che puoi usare per rafforzare la tua flora intestinale a lungo termine.
Farmaci e preparati
Il modo più semplice e comune per pulire l’intestino è con l’aiuto di farmaci e preparati della farmacia o della drogheria. Nella seguente tabella abbiamo riassunto i diversi lassativi.
| Rimedio | Descrizione |
|---|---|
| Clistere | Un clistere descrive l’introduzione di liquido attraverso l’ano nell’intestino usando un sottile tubo di plastica. Il fluido può essere acqua normale o una soluzione mescolata con ingredienti attivi. L’aumento di volume e le feci impregnate provocano lo svuotamento dell’intestino. Questo metodo può essere molto scomodo per alcuni. |
| Supposte | Le supposte sono anche inserite nell’intestino e si sciolgono lì dopo un po’. Il principio attivo rilasciato viene assorbito attraverso la parete intestinale e fa accumulare più acqua e sali nell’intestino. Il contenuto intestinale di conseguenza si espande e diventa più morbido, così che lo stimolo a defecare è aumentato. |
| Compresse | Il principio attivo delle compresse assicura anche che il contenuto di acqua nell’intestino sia aumentato, così che le feci diventano più voluminose e più morbide. Inoltre, c’è una maggiore pressione sull’intestino, che promuove la peristalsi. |
| Capsule | L’assunzione di capsule ha anche l’effetto di aumentare sia il volume delle feci che la loro morbidezza, in modo da ottenere lo svuotamento dell’intestino. A differenza delle compresse, le capsule sono più facili da inghiottire perché hanno un guscio scivoloso. |
| Polvere | La polvere funziona esattamente allo stesso modo delle compresse e delle capsule. Dovete dosare voi stessi la polvere secondo le istruzioni e scioglierla in acqua. Per molte persone questo metodo è più comodo perché non devono ingoiare un oggetto ma solo un liquido arricchito. |
| Gocce | Le gocce possono essere prese direttamente o diluite con acqua. Le gocce possono essere dosate individualmente a seconda della persona e della condizione. L’effetto di promozione delle feci delle gocce si ottiene anche grazie all’aumento dell’accumulo di acqua e sali nell’intestino. |
Quale metodo vuoi usare per pulire l’intestino dipende interamente dalle tue preferenze ed esigenze individuali. Di seguito una breve panoramica dei vantaggi e degli svantaggi di ogni metodo.
Supposte e clisteri
Supposte e clisteri sono inseriti direttamente nell’intestino attraverso l’ano.
Supposte e clisteri hanno il vantaggio di funzionare rapidamente perché sono inseriti specificamente nell’intestino. Possono quindi essere molto utili, specialmente per problemi acuti. Tuttavia, molti trovano questo metodo di pulizia dell’intestino molto sgradevole e difficile.
Compresse, capsule, polvere e gocce
Questi lassativi si prendono per bocca e nella maggior parte dei casi si consumano con acqua.
Compresse, capsule, polvere e gocce hanno un tempo di azione più lungo, ma sono molto più facili da usare. Pertanto, questi metodi di pulizia dell’intestino sono preferiti da molti. Sono particolarmente indicati per la prevenzione dei disturbi intestinali e per rafforzare l’intestino.
Rimedi casalinghi
Oltre alle medicine e ai preparati disponibili, ci sono rimedi casalinghi che possono avere un effetto lassativo e sono quindi adatti alla pulizia dell’intestino. Questi rimedi casalinghi possono essere differenziati in base al modo in cui funzionano. Ci sono agenti gonfianti, agenti salini e lubrificanti.
Gonfianti
I rimedi casalinghi che sono chiamati gonfianti sviluppano il loro effetto, come già suggerisce il nome, gonfiando le sostanze ingerite. Questo è possibile grazie all’assunzione aggiuntiva di acqua.
Tipici agenti gonfianti sono, per esempio, i semi di lino, le bucce di psyllium, la crusca di grano, la frutta secca e l’agar-agar, un agente gelificante vegano composto da vari tipi di alghe rosse.
Rimedi salini
I rimedi salini consistono in sali, cioè sostanze cristalline composte da cationi e anioni. Il loro effetto lassativo è dovuto al fatto che accumulano elettroliti (sali) e acqua nell’intestino e quindi aumentano lo stimolo a defecare.
I lassativi salini più comunemente usati sono il sale di Glauber, conosciuto anche come solfato di sodio, e il sale di Epsom, conosciuto anche come solfato di magnesio.
Lubrificanti
I lassativi, che sono classificati come lubrificanti, assicurano che la lubrificazione delle feci sia aumentata. Il lubrificante aderisce alla parete intestinale e alle feci in modo che possano passare attraverso l’intestino più agevolmente.
I lubrificanti lassativi includono olio di ricino, olio di lino e olio d’oliva.
Se hai sintomi gravi, puoi prendere un agente gonfiante o un agente salino in aggiunta ad un lubrificante per ottenere il miglior effetto.
Misure di accompagnamento
Oltre alla pulizia dell’intestino, puoi fare diverse cose per ripristinare l’equilibrio della tua flora intestinale e rafforzare il tuo intestino a lungo termine. Nella seguente tabella troverai le misure di accompagnamento per un intestino sano.
| Misura | Descrizione |
|---|---|
| Nutrizione | La nutrizione gioca un ruolo importante per un intestino sano. Il cibo prebiotico, cioè il cibo ricco di fibre, favorisce la digestione attraverso il suo processo di decomposizione da parte dei batteri intestinali. Le fibre si trovano nei prodotti integrali, nei legumi, nella frutta e nella verdura. Gli alimenti probiotici hanno un effetto positivo sull’intestino perché le colture batteriche che contengono arricchiscono la flora intestinale. Questi includono, per esempio, lo yogurt naturale, il quark o il kefir. Evitare il più possibile gli alimenti che contengono zucchero raffinato e additivi artificiali. (20) |
| Bevi | è importante anche una sufficiente assunzione di liquidi. L’acqua e i tè non zuccherati sono adatti per questo. Le bevande con zucchero raffinato, dolcificanti o altri additivi artificiali non sono raccomandate. L’alcol dovrebbe essere evitato anche perché mette a dura prova il fegato e indirettamente l’intestino, dato che entrambi gli organi sono responsabili della disintossicazione. (20) |
| Digiuno | Il digiuno permette di astenersi parzialmente o completamente dal cibo solido per un certo periodo di tempo. In questo modo permetti al tuo intestino una pausa, per così dire, in modo che abbia la possibilità di calmarsi e rigenerarsi. (21) |
| Esercizio fisico | un esercizio regolare e sufficiente promuove la salute generale del corpo e quindi anche dell’intestino. L’esercizio fisico in primo luogo stimola la digestione e in secondo luogo rafforza il sistema immunitario. Poiché l’intestino è una parte importante del sistema immunitario, con un corpo in forma si può fare molto lavoro per esso. (22) |
| Rilassamento | L’intestino forma la più grande ghiandola ormonale del nostro corpo e quindi gioca un ruolo decisivo nel nostro stato mentale. Abbastanza riposo e rilassamento sono quindi molto importanti per proteggere l’intestino. Quindi evitate lo stress mentale il più possibile e prendetevi del tempo quando vi sentite stressati. (23) |
Puoi facilmente introdurre queste misure di accompagnamento nella tua vita quotidiana e quindi fare qualcosa per un intestino sano senza molto sforzo.
Naturalmente sei libero di decidere quali misure vorresti seguire e quanto intensamente.
Conclusione
Un intestino sano è essenziale per un corpo sano e una mente sana. Il ruolo dell’intestino è spesso sottovalutato ed è per questo che non gli viene data l’attenzione che merita. Tuttavia, una flora intestinale disturbata diventa rapidamente evidente attraverso vari sintomi.
In questo caso, una pulizia intestinale può alleviare i sintomi e persino eliminarli completamente. La pulizia dell’intestino disintossica in modo che la produzione ormonale e il sistema immunitario si rafforzino nuovamente.
Una pulizia dell’intestino può essere effettuata con vari metodi e supportata da misure di accompagnamento.
Fonte immagine: Thongwongboot / 123rf
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