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Vuoi aumentare le tue difese naturalmente? Soffri di fibromialgia, ipertensione o diabete? Stai cercando un integratore per alleviare le allergie? Forse il Reishi (Ganoderma lucidum) potrebbe essere un buon complemento alla tua alimentazione. Questo fungo, originario del Giappone e della Cina, viene usato per scopi medicinali da alcuni millenni.
Il Reishi viene ingerito sotto forma di estratto in polvere, capsule e compresse. Il fungo prodotto da Ganoderma lucidum ha proprietà immunostimolanti, antivirali, adattogene, antinfiammatorie e antiossidanti. In questo articolo imparerai i benefici, le indicazioni e come consumare Reishi.
Le cose più importanti in breve
- Il Reishi è un fungo asiatico, il cui nome scientifico è Ganoderma lucidum. I suoi principi attivi più importanti sono triterpenoidi e polisaccaridi.
- Tra le proprietà farmacologiche di Reishi, spiccano i suoi effetti antiossidanti, immunostimolanti, antivirali, antinfiammatori, ipocolesterolemici e antistaminici.
- Per acquistare un integratore di Reishi valido devi valutare criteri come presentazione, ingredienti aggiunti, allergeni e altro, di cui parleremo nella sezione finale dell’articolo.
I migliori integratori di Reishi sul mercato: la nostra selezione
I prodotti con Reishi sono commercializzati in polvere, capsule e compresse. La scelta di un prodotto realizzato da un produttore affidabile è essenziale perché la contaminazione con un altro tipo di fungo può causare avvelenamento. Abbiamo valutato i diversi integratori Reishi sul mercato e questi sono i migliori:
- Il miglior integratore di Reishi in capsule per rapporto qualità-prezzo
- Il miglior estratto con Reishi per il sistema immunitario
- Il miglior integratore di Reishi in polvere
- Il miglior integratore di Reishi in compresse
Il miglior integratore di Reishi in capsule per rapporto qualità-prezzo
Wellvit propone un integratore di Reishi di origine biologica che inoltre non cintiene additivi, ma solo 500 mg di polvere per capsule. Non contiene ingredienti di origine animale, né allergeni come glutine o lattosio e nemmeno fruttosio o sterato di magnesio. Il barattolo contiene 120 capsule e il produttore consiglia di assumerne due al giorno. Chi ha acquistato questo integratore lo esalta per l’ottimo rapporto qualità prezzo e per i miglioramenti della salute che sembrano essere relazionati al suo utilizzo.
Il miglior estratto con Reishi per il sistema immunitario
Nessun prodotto trovato.
Solgar propone uni ntegratore alimentare a base di funghi della tradizione cinese, di cui il
Reishi, lo shiitake e il maitake che grazie all’azione prebiotica (tra le altre) aiutano a migliorare la salute intestinale e le difese immunitarie. Il produttore consiglia di assumere 1/2 compresse al giorno, meglio se durante i pasti. Secondo le recensioni,e nonostante il prezzo, è uno dei migliori integratori con Reishi per potenziare il sistema immunitario.
Il miglior integratore di Reishi in polvere
Questo estratto in polvere di Reishi puro al 100% di origine biologica viene proposto da Natures Root e non contiene conservanti, glutine, lattosio o altri allergeni. La confezione contiene 250 grammi di prodotto e il produttore consiglia di assumere 1/2 cucchiaino al giorno mescolato a succhi, acqua calda o zuppe. Non deve essere assunto più di 1 cucchiaino al giorno. Le recensioni sembrano apprezzare il prodotto che però, come è normale che sia per la polvere, lo criticano per il sapore amaro.
Il miglior integratore di Reishi in compresse
Benché sia una forma non comune, questo integratore di Reishi proposto da Lao Dan è in compresse e ha una concentrazione di 300 mg di estratto cadauna, che corrispondono a 3600 mg di Ganoderma Lucidum. È di origine biologica e di produzione italiana e non contiene glutine, lattosio o altri allergeni. Adatto anche a vegani. Confezione da 60 compresse. Molto entusiastiche le recensioni, che lo ritengono efficace sia per dare energia che per qualità di produzione.
Guida all’acquisto: Tutto quello che devi sapere sul Reishi
Il Reishi è un fungo antico che viene utilizzato per le sue proprietà terapeutiche. Il consumo responsabile è la chiave per ottenere i risultati previsti. Quale parte del fungo viene utilizzata per preparare gli integratori? Quali vantaggi offre il Reishi? Quali sono le sue controindicazioni? Tutte queste domande saranno affrontate in questa sezione.
Cos’è il Reishi esattamente?
La parte superiore aerea del fungo, chiamata corpo fruttifero o corpoforo, è la più utilizzata per produrre integratori di Reishi, sebbene anche la porzione sotterranea, cioè il micelio, abbia proprietà medicinali. Gli integratori di Reishi sono commercializzati sotto forma di estratto in polvere e capsule. In Cina, questo fungo è noto con il nome di Ling Zhi (1).
Quali sono i principi attivi del Ganoderma lucidum?
| Proprietà del Reishi legate ai triterpenoidi | Proprietà del Reishi legate ai polisaccaridi |
|---|---|
| Antiallergiche. Epatoprotettive. Antinfiammatorie. Ipocolesterolemizzante. Antitumorali. Antiossidanti. Antipertensive. Antitrombotiche. Antivirali. |
Immunostimolanti. Antinfiammatorie. Antitumorali. Prebiotiche. Antiossidanti. Ipoglicemizzanti. |
Quali sono i benefici del Reishi per la salute?
- Rinforza il sistema immunitario (immunostimolante) – i polisaccaridi del Reishi promuovono la proliferazione di macrofagi, cellule NK (natural killer) e linfociti B e T, tra le altre cellule immunitarie. Questo aiuta il corpo a difendersi da vari agenti patogeni(1, 4).
- Inibisce lo sviluppo del tumore (antitumorale) – sia i triterpenoidi che i polisaccaridi aiutano a prevenire lo sviluppo del tumore inducendo l’apoptosi (morte) delle cellule mutate e impedendo la crescita di nuovi vasi sanguigni che nutrono i tumori (1, 3, 5).
- Viene usato in alcuni casi come coadiuvante del trattamento del cancro – oltre a rafforzare l’immunità, gli integratori di Reishi possono prevenire la migrazione delle cellule tumorali e l’angiogenesi (nuovi vasi sanguigni che alimentano un tumore e ne consentono la crescita). Di conseguenza, la crescita e l’invasività di un tumore sarebbero ridotte(6).
- È ricco di composti antiossidanti – polisaccaridi e triterpenoidi hanno attività antiossidante e aiutano a bloccare i radicali liberi, le molecole ossidative che causano malattie (cardiache, metaboliche, neurodegenerative, tumorali) e l’invecchiamento(1, 7, 8).
- Esercita un effetto antinfiammatorio – la riduzione dell’infiammazione è benefica nei casi di malattia infiammatoria intestinale (morbo di Crohn e colite ulcerosa), gotta e artrite. La sua attività antinfiammatoria serve anche a prevenire altre patologie, ad esempio il diabete di tipo II e l’aterosclerosi(9, 10).
- Mitiga i sintomi allergici (funzione antiallergica/antistaminica) – I triterpenoidi del Reishi aiutano ad alleviare le risposte allergiche mediate dall’istamina. Viene utilizzato anche come coadiuvante dell’asma allergico(11, 12).
- Agisce come un epatoprotettore – l’estratto di Ganoderma lucidum protegge il fegato dalle tossine come il tetracloruro di carbonio e l’etanolo (alcool). Nella medicina orientale tradizionale, il Reishi è usato per trattare l’epatite e la cirrosi(1, 13).
- È un prebiotico naturale – i beta-glucani del Reishi sono prebiotici e stimolano la crescita di batteri benefici che popolano il colon. Grazie alla sua attività prebiotica, il Ganoderma lucidum aiuta a regolare la funzione intestinale e beneficia il sistema immunitario(14).
- Aiuta a mitigare l’attività virale – il Reishi è un integratore naturale che serve a inibire la replicazione di alcuni virus, tra cui il virus dell’herpes simplex (1 e 2), il virus dell’epatite B e il virus dell’immunodeficienza umana (HIV). I triterpenoidi sono responsabili delle proprietà antivirali di questo fungo(1, 15).
- Riduce il colesterolo nel sangue (azione ipocolesterolemizzante) – l’estratto di Ganoderma lucidum abbassa il colesterolo totale e il colesterolo “cattivo” (LDL) nel sangue (14, 16).
- Contribuisce a mantenere la pressione sanguigna entro l’intervallo di valori normali (antiipertensivo) – la capacità del Reishi di abbassare la pressione sanguigna è correlata ai triterpenoidi e ad alcuni peptidi presenti in questo fungo(17).
- Previene la formazione di coaguli di sangue (azione antitrombotica) – un coagulo nel sangue può causare infarto, trombosi venosa profonda o ictus. Il Reishi sembra essere capace di impedire alle piastrine di aggregarsi e formare un tale coagulo(18).
- Abbassa la glicemia nel sangue (ipoglicemizzante) – i polisaccaridi del corpo fruttifero del Reishi riducono la glicemia e possono favorire i diabetici(1).
Quanti tipi di integratori di Reishi esistono?
- Polvere. I triterpenoidi, i polisaccaridi e i peptidi del fungo (corpoforo e micelio), vengono concentrati fino ad ottenere un estratto in polvere. In altre occasioni, il fungo Reishi viene essiccato e macinato fino a ottenere una polvere molto fine. Il suo sapore è amaro e deve essere miscelato con un liquido prima di essere consumato.
- Cspsule. Contengono polvere di estratto di Reishi all’interno. Le capsule possono essere di gelatina animale o idrossipropilmetil cellulosa (cellulosa vegetale). Possono fornire tra 300 mg e 500 mg di estratto di Ganoderma lucidum per capsula. Il loro sapore è neutro.
| Reishi in polvere | Capsule di Reishi | |
|---|---|---|
| Modalità di consumo | Mescolato con un po’ di liquido, freddo o caldo: acqua, succo di frutta, caffè, zuppa. | Accompagnate con abbondante acqua per facilitare la deglutizione. |
| Sapore | Amaro, intenso. | Neutro. |
| Durata consigliata di assunsione | 1 mese. | 3 mesi. |
| Dosi giornaliera consigliata | 1 a 5 grammi. | 1 a 3 unità. |
| Prezzo per razione | Tra 0,30 e 0,68 euro. | Tra 0,2 e 0,55 euro. |
A chi è consigliato assumere un integratore di Reishi?
- Sistema immunitario indebolito da stress intenso prolungato o malattia grave.
- Allergie.
- Asma allergica.
- Sindrome metabolica: quando coesistono diabete di tipo II, ipertensione, obesità e dislipidemia (colesterolo alto, trigliceridi elevati).
- Herpes simple, tipo 1 e 2.
- Virus Epstein-Barr (mononucleosi).
- Malattie infiammatorie come colite ulcerosa, morbo di Crohn, artrite reumatoide, gotta.
- Epatite cronica causata dal virus dell’epatite B.
Il Reishi si utilizza davvero insieme ai trattamenti per il cancro?
Quali vantaggi può offrire il Ganoderma lucidum in caso di fibromialgia?
Quali sono gli effetti collaterali del Reishi?
Il Reishi ha controindicazioni?
- Consumo di immunosoppressori. I composti Reishi possono ridurre l’efficacia di questi farmaci.
- Assunzione di fluidificanti del sangue, ad esempio il warfarin. Il Ganoderma lucidum aumenterebbe il rischio di emorragie.
- Le persone che stanno per sottoporsi a un intervento chirurgico, poiché il Reishi può aumentare il sanguinamento.
- Assunzione di farmaci antiipertensivi. La combinazione del Reishi con antiipertensivi potrebbe abbassare la pressione sanguigna al di sotto del normale.
- Persone diabetiche che consumano farmaci ipoglicemizzanti orali o insulina. L’effetto del medicinale aggiunto all’attività ipoglicemizzante del Reishi potrebbe causare ipoglicemia (livello di glucosio nel sangue al di sotto del normale).
In cosa consiste il consumo responsabile di Reishi?
Il Reishi macinato e l’estratto in polvere non devono essere consumati per più di 1 mese, mentre le capsule possono essere assunte per un periodo di 3 mesi. Reishi è un tipo di integratore che deve essere utilizzato a breve termine, per migliorare un aspetto specifico della salute o contribuire al trattamento di una condizione.
Criteri di acquisto
Hai già tutte le informazioni che ti servono per un consumo responsabile degli integratori di Ganoderma lucidum. Qui di seguito approfondiremo gli aspetti di base che dovresti considerare quando acquisti qualsiasi integratori di Reishi sul mercato. Tra i criteri più importanti che vale la pena considerare troviamo:
Forma di presentazione
La maggior parte delle persone dovrebbe optare per le capsule Reishi invece del formato in polvere. Questo per 3 motivi: le capsule sono più sicure per la salute, il loro gusto è quasi neutro e sono facili da assumere. Il fungo in polvere ha un sapore peculiare e amaro, è associato a maggiori effetti avversi e deve essere miscelato con un po’ di liquido prima dell’ingestione.
Ingredienti aggiunti
È comune che gli integratori Reishi siano arricchiti con vitamina C e zinco, micronutrienti chiave per la funzione immunitaria. Si trovano anche miscele di Ganoderma lucidum e acerola, poiché quest’ultima è un’eccellente fonte naturale di vitamina C. Il Reishi è spesso combinato anche con shiitake e funghi maitake, dando come risultato un ottimo mix prebiotico.
Allergeni
Sebbene il Reishi sia consigliato per il trattamento delle allergie, ciò non significa che i suoi integratori siano privi di allergeni. Ogni persona allergica deve verificare l’idoneità del prodotto leggendo attentamente l’elenco degli ingredienti. Sebbene il Reishi sia naturalmente privo di glutine, i celiaci dovrebbero cercare il sigillo che garantisce che il supplemento non contenga tale allergene.
Origine biologica
È essenziale acquistare Reishi biologico per non mettere a rischio la salute. Il Ganoderma lucidum deve essere prodotto in condizioni rigorose che garantiscano che sia privo di prodotti chimici per l’agricoltura e, soprattutto, che non sia contaminato da altri funghi potenzialmente dannosi per la salute umana che possono crescere sulla superficie dove viene coltivato.
Alimentazione vegana?
I vegani possono facilmente consumare la polvere di Reishi. Le capsule invece possono essere preparate con gelatina animale e in tal caso non saranno adatte a vegetariani e vegani. L’idrossipropilmetilcellulosa (cellulosa vegetale) è il materiale utilizzato per produrre capsule adatte ai vegani.
Conclusioni
Il Reishi, o Ling Zhi, è un fungo che viene usato da millenni nella medicina orientale tradizionale. Il suo sapore è amaro e intenso, quindi il suo uso alimentare è poco frequente. Tuttavia, è possibile sfruttare le sue proprietà medicinali grazie agli integratori di Reishi disponibili nei negozi convenzionali e online.
I triterpenoidi e i polisaccaridi sono i principi attivi più importanti del Reishi e si trovano principalmente nel corpo fruttifero (corpoforo) del fungo. Il Ganoderma lucidum aiuta a rafforzare l’immunità, prevenire il cancro, ridurre l’infiammazione, mitigare i sintomi allergici, abbassare la pressione sanguigna e attenuare alcune infezioni virali.
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(Fonte dell’immagine in evidenza: Photodee: 39454875/ 123rf.com)
Riferimenti (21)
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Fonte
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